Inhalt: Vorschläge zum Unglücklichsein, die auf indirekte und recht amüsante Art zeigen, wie man vielleicht glücklicher und zufriedener leben könnte als bisher. Systematik: Mcl Umfang: 132 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-492-10470-8
Inhalt: Selbsthilfeprogramm zum Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls. Schlagworte:Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 208 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Lau ISBN: 978-3-430-15924-1
Inhalt: Eine erfolgreiche Frau klappt zusammen. Ihr Körper zieht die Notbremse, nichts geht mehr. Die Diagnose: Burnout. In einer Klinik im Allgäu beginnt sie, einen «Brief an mein Leben» zu schreiben. «Ich war fünfzehn Jahre um die Welt gereist, hatte gearbeitet, geredet, geschrieben, akquiriert, repräsentiert, bis der Arzt kam. Im Wortsinne. Ich habe keine Grenzen gesetzt, mir selbst nicht und auch nicht meiner Umwelt, die zuweilen viel verlangt, mich ausgesaugt hat wie ein Blutegel seinen Wirt. Und das meiste von dem, was ich gemacht habe, hat mir tatsächlich Freude gemacht ... Aber ich habe in alldem nicht die aristotelische Mitte finden können zwischen dem ?Zuviel? und dem ?Zuwenig?. Nun war ich plötzlich stillgelegt, wiederum im Wortsinne ...» Schlagworte:Biografie, Burn-out-Syndrom, Erfahrungsbericht, Erlebnisbericht Systematik: Mcl Umfang: 217 S. Standort: Biograf. Erlebnis- bericht Mec ISBN: 978-3-498-04516-6
Inhalt: Die Quellen der Resilienz aktivieren In Belastungen, Krisen und Traumata erleben wir uns oft als hilflos. Was geschieht in solchen Situationen mit unserer Psyche? Welche Möglichkeiten haben wir, um darauf Einfluss zu nehmen? Welche Rolle spielt Resilienz dabei und warum lässt sie sich oft so schwer aktivieren? Und warum führt uns unser in der Kindheit erlernter Umgang mit Krisen und Belastungen heute so selten ans gewünschte Ziel? Auf diese Fragen antwortet das Buch, indem es Resilienz mit den Mitteln der Positiven Transaktionsanalyse veranschaulicht: Wenn wir unsere Hilflosigkeit annehmen und uns auf die Angst, die Verletztheit, die Traurigkeit, den Ärger und die Scham einlassen, die damit verbunden sind, können wir die Quellen unserer Resilienz aktivieren. Sie liegen in unserer Identität, Autonomie und unseren Beziehungen. Anhand von zahlreichen Fallbeispielen, persönlichen Impulsen und Übungen zeigen die Autoren so den Weg aus der Krise hin zu Bindung, Sinn und Freude. Schlagworte:Fit und Gesund, Transaktionsanaylse Systematik: Mcl Umfang: 208 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Sej ISBN: 978-3-7495-0273-8
Das Licht in uns Halt finden in unsicheren Zeiten. Aus dem amerik. Engl. von Astrid Gravert ... Goldmann, München (2022)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Oba
Inhalt: Es gibt womöglich keine einfachen Lösungen auf die großen Herausforderungen, vor die wir im Laufe des Lebens gestellt werden. Michelle Obama ist jedoch überzeugt, dass wir mit einigen praktischen Hilfsmitteln auch durch die größten Veränderungen im Leben sicher navigieren können. In »Das Licht in uns« geht sie mit ihren Leserinnen und Lesern ins Gespräch und adressiert jene Fragen, mit denen die meisten von uns regelmäßig zu kämpfen haben: Wie gelingen stabile und aufrichtige Beziehungen? Wie können wir auch in Konflikten Kraft und Gemeinsamkeiten finden? Welche Werkzeuge stehen uns zur Verfügung, um Selbstzweifel und Hilflosigkeit auszudrücken? Was können wir tun, wenn auf einmal alles zu viel wird? Mutmachende Geschichten und inspirierende Gedanken zeigen uns, wie Michelle Obama über Veränderung und Herausforderungen denkt und über das, was in unserer Macht liegt. Es ist ihr fester Glaube, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. So können wir tiefer liegende Wahrheit erkennen und neue Wege für uns entdecken. In ihrer Rolle als Mutter, Tochter, Ehefrau, Freundin und First Lady teilt sie mit uns die Grund- und Glaubenssätze, die ihr geholfen haben, selbst die schwierigsten Hindernisse im Leben zu überwinden und immer weiter zu wachsen. Sie erläutert wertvolle Praktiken wie Höflichkeit, Mut zur Größe und das Versammeln von Freunden und Mentoren um den eigenen Küchentisch. Mit ihrem unverwechselbaren Humor, ihrer Aufrichtigkeit und ihrem Mitgefühl erkundet sie Themen wie Herkunft, Geschlecht und Sichtbarkeit und ermutigt ihre Leser*innen, Angst zu bezwingen, Stärke in der Gemeinschaft zu finden und ein mutiges Leben zu führen. Schlagworte:Beziehung, Krisenbewältigung, Lebenskraft, Lebenskrise, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 383 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Oba ISBN: 978-3-442-31713-4
Die 1 % Methode minimale Veränderung, maximale Wirkung. Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen. Goldmann, München (2020)
Standort: Psychol. Lebens- kunst Erfolg
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen.
James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen.
Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Schlagworte:Erfolg, Gewohnheit, Lebensführung, Persönlichkeit, Ratgeber, Änderung Systematik: Mcl Umfang: 365 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- kunst Erfolg ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Die von dem amerikanischen Psychotherapeuten erarbeitete Methode soll helfen, die Grundfunktionen des Selbstwertgefühls (z.B. Selbstbehauptung, Eigenverantwortlichkeit, Selbstakzeptanz) zu stärken.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 355 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Bra ISBN: 978-3-8225-0306-5
Inhalt: Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie es gelingt, mit sich selbst und anderen liebevolle Beziehungen zu schaffen und in Harmonie miteinander zu leben. Seine kurzen Meditationen helfen, alte Verletzungen zu heilen, sich gut um sich selbst zu kümmern und die Liebe auszudehnen auf alle Menschen und Lebewesen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit ? für mehr Frieden in sich selbst und in der Welt. Schlagworte:Partnerschaft Systematik: Mcl Umfang: 124 S. : Ill. Standort: Gesundh. Ent- spannung Acht. ISBN: 978-3-426-29250-1
Endlich wieder angstfrei leben Selbsthilferatgeber gegen Angst, Depressionen und Panikattacken Oesch, Zürich (2003)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Tri
Energy alles wollen, alles können, alles schaffen ; Stress in Energie umwandeln, innere Kraftquellen entdecken, Ziele sicher erreichen Gräfe u. Unzer, München (2002)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Scho
Feng Shui - Du bist, wie du liebst wie Sie sich selbst neu entdecken und die Beziehungen zu anderen bereichern Knaur-Ratgeber-Verl., München (2007)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Wei
Inhalt: Ein erfülltes Leben haben wir, wenn wir das tun, was wir lieben. Doch was, wenn wir gar nicht wissen, was wir wirklich wollen? Barbara Sher gibt eine ebenso praktische wie erfrischende Anleitung, wie wir wieder Zugang zu unseren Wünschen und Träumen finden, sie in konkrete Ziele verwandeln und schließlich Schritt für Schritt verwirklichen können. Sie zeigt: Unser einzigartiges Muster an Talenten und Fertigkeiten, das sich hinter den Dingen verbirgt, die wir lieben, ist die Landkarte, die uns zu einem Leben führt, in das wir uns verlieben können. Was uns daran hindert, das zu tun, was wir wirklich wollen, sind weniger äußere als vielmehr innere Widerstände.
In diesem Buch lernen wir, was zu tun ist, wenn wir Tag für Tag Zielen nachjagen, die nicht unserem Wesen entsprechen, wie wir die Überholspur verlassen und auf die richtige Spur gelangen, wie wir mit Zweifeln und Negativität umgehen und viele weitere Dinge. Schlagworte:Entscheidungsfindung, Ratgeber, Selbsthilfe, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 382 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe She ISBN: 978-3-423-34662-7
Inhalt: Ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 92-jährige Jiro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch: Sie alle haben ihr ikigai gefunden und damit Sinn und Freude im Leben. Anhand dieser und anderer inspirierender Lebensgeschichten und fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai zu finden und zu leben - egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys. Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut. Schlagworte:Beziehung, Hirnforschung, Japan, Lebensbewältigung, Lebensführung, Lebenskraft, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 176 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Ikigai ISBN: 978-3-8321-6516-1
Inhalt: Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Schlagworte:Fit und Gesund, Krisenbewältigung, Lebensbewältigung, Lebensführung, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Ratgeber, Seele Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Leben gestalten bis zuletzt Herder Spektrum ; 4716 kreative und einfühlsame Begleitung sterbender Menschen Herder, Freiburg [u.a.] (1999)
Standort: Psycholog. Tod / Trauer Ott
Inhalt: Ein atmosphärisch dichter, informativer Ratgeber zur bewußten, erfüllten, individuellen, sensiblen Gestaltung des Abschieds, der über medizinische und pflegerische Aspekte hinausgeht. Schlagworte:Sterben Systematik: Mcl Umfang: 160 S. Standort: Psycholog. Tod / Trauer Ott ISBN: 978-3-451-04716-9
Männer haben keine Probleme, Männer lösen Probleme, das ist das Problem Das ist das Problem. Herder, Freiburg im Breisgau (2014)
Standort: Psychol. Gender Kos
Inhalt: Männer sind eher auf das Problemlösen, Organisieren und Machen gepolt. Frauen dagegen geht es in der Partnerschaft oft einfach nur ums Zuhören, um Anteilnehmen und um Empathie. Wenn ER nach dem Arbeitstag endlich zu Hause ist, möchte er einfach werkeln und entspannen. SIE aber will reden und sich mit ihm austauschen. Das kann zu Konflikten führen. Der erfahrene Paartherapeut zeigt, wie Paare trotz ihrer unterschiedlichen Wirklichkeitswahrnehmung zu einem glücklichen Zusammenleben finden können
Mit Zeichnungen von Klaus Martin Janßen Systematik: Mcl Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Psychol. Gender Kos ISBN: 978-3-451-61277-0
Inhalt: Wo Menschen zusammenleben, knirscht es manchmal. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut - kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psycho-Hacks geht es oft schneller und besser. Mit gelassener Heiterkeit präsentiert der erfahrene Psychologe einfache Tools und Tricks aus der Verhaltenstherapie, sogenannte Hacks, die schnell und effektiv helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Dieser Werkzeugkasten bietet 111 verblüffend wirksame "Psychohacks" gegen die psychologischen Hürden des Alltags. Vom "Wir-müssen-reden"-Beziehungsgespräch und Aufschieberitis über vergessene Namen, Gesichter und Hausschlüssel bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Kurzweilig, mit vielen spannenden Beispielen, dazu leicht und verständlich geschrieben, ist dieses Buch rundum alltagstauglich und praxisorientiert. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede_r griffbereit haben sollte. Schlagworte:Beziehung, Fit und Gesund, Lebenskraft, Lebenskrise, Lebenskunst, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Psychotherapie, Ratgeber, Therapie Systematik: Mcl Umfang: 255 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-8419-0839-1
Raus aus der Komfortzone rein in den Erfolg Das Programm für Ihre persönliche Unabhängigkeit Campus Verlag, Frankfurt/ New York (2007)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Asg
Inhalt: In Deutschland wird etwa die Hälfte aller Ehen geschieden. Die meisten Ehen werden mit jeweils einem Anwalt pro »Partei« gerichtlich aufgelöst. Eine Alternative bietet das Verfahren der Mediation: Mit Hilfe eines Anwaltsmediators werden alle mit der Scheidung verbundenen Fragen gemeinsam fair und gütlich und ohne Rechtsstreit geklärt. Die Eheleute gehen zwar in Trauer, aber nicht im Streit auseinander. Das Buch zeigt anhand vieler Beispiele, dass es bei der Mediation darauf ankommt, Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten, denn auch streitende, sich in Trennung befindende Eheleute sind die besten Konfliktlöser in eigener Sache. Schlagworte:Mediation, Scheidung Systematik: Mcl Umfang: 334 S. Standort: Psychol. Partner- schaft Rod ISBN: 978-3-451-33294-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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