Inhalt: Etwa 70 Prozent der Deutschen leiden unter akutem oder chronischem Kopfschmerz bzw. Migräne. Leicht nachvollziehbar beschreibt die Schmerztherapeutin Dr. Anette Delbrück mögliche Ursachen der Beschwerden. Zudem stellt sie die wichtigsten Medikamente vor, erläutert aber auch alternative Therapien wie Entspannungsübungen oder Akupunktur. Umfang: 184 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-805-6
Fast 70% aller Erwachsenen leiden zumindest hin und wieder unter Kopfschmerzen, manche sind ein Leben lang massiv beeinträchtigt. Der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt, die eine echte Chance bieten, Kopfschmerzen loszuwerden.
Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Systematik: Vel 9 Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Gesundh. Ortho- pädie Lie ISBN: 978-3-8338-7827-5
Inhalt: Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe - von Kopfschmerz - Betroffene motiviert, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden. Mit zahlreichen abwechslungsreichen Übungen, sortiert nach dem lokalen Bereich der Beschwerden, und Tipps zur Prävention. Schäfer, leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein, vermittelt Betroffenen Hintergrundwissen über ihre Erkrankung und klärt über Schmerzmechanismen auf. Er motiviert sie, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden, denn die Gelenke, Muskeln und Faszien, die oftmals am Kopfschmerz beteiligt sind, lassen sich trainieren und mobilisieren. Bei akuten muskulären Verspannungen helfen die Triggerpunkttherapie und zahlreiche abwechslungsreiche Übungen, die nach dem lokalen Bereich der Beschwerden sortiert sind. Wie sich Kopfschmerz vermeiden lässt, vermitteln die Tipps zur richtigen Körperhaltung und Atemtechnik. Mit Stichwort- und Literaturverzeichnis, weiterführenden Infos und Kopiervorlage für einen Trainingsplan. Wirkungsvolles großformatiges Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe vor dem eher faktenbetonten H. Bartlic zu empfehlen ist. Systematik: Vel 9 Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesundh. Organe Kopf ISBN: 978-3-432-10466-9
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