Stadtbücherei Sprockhövel, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Sport Training Workout Details hier Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Ybk Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Sport Training Workout ISBN: 978-3-8310-1206-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Sport Training Fün Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Ybk Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training Fün ISBN: 978-3-8310-1366-1	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engelbrecht, Sigrid	Best Age Power Krafttraining für Körper und Geist Pietsch-Verl., Stuttgart (2007) Standort: Sport Training Bes Details hier Schlagworte: Alter, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Ybk Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sport Training Bes ISBN: 978-3-613-50557-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirstein, Jasmin	Entfalte dein Körperglück Ganzheitliche Fitness für Frauen Irisiana, München (2014) Standort: Sport Training Körper Details hier Inhalt: Programme, passend zur stimmungslageund körperlichen Bedürfnissen. Neben modernen und klassischen Bewegungsübungen sorgen köstliche Gerichte aus der ayurvedischen Küche, Detox-Rezepte, Meditationen und vieles mehr für das ganzheitliche Wohlbefinden. Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Ybk Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-424-15239-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Slomka, Gunda	Faszien - kompakt Training für das Bindegewebe Meyer & Meyer, Aachen (2016) Standort: Sport Training Faszien Slo Details hier Inhalt: Ein Buch, welches anwenderfreundlich das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Nerven erklärt. Es wird ein Verständnis für das umfangreiche Netzwerk von Bindegewebsstrukturen aufgebaut. Faszien, die alles umspannende, durchdringende, formgebende, mit Flüssigkeit durchtränkte, sowohl elastische, wie auch Festigkeit gebende Struktur fand in bisherigen Trainingskonzepten kaum Beachtung. Schlagworte: Faszien, Training Systematik: Ybk Umfang: 258 S. : farb. Abb. Standort: Sport Training Faszien Slo ISBN: 978-3-89899-995-3	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen blv, München (2009) Standort: Sport Training Körper Details hier Schlagworte: Gewichtsabnahme, Gymnastik, Ratgeber Systematik: Ybk Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-8354-0428-1	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kick Ass - das alternative Workout Goldmann, München (2009) Standort: Sport Training Kic Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Ybk Umfang: 151 S. : überw. Ill. (überw. farb.) + Übungsposter Standort: Sport Training Kic ISBN: 978-3-442-39161-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	MaxxF GU Multimedia der Megatrainer Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Sport Training Muskel Details hier Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau Systematik: Ybk Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-8338-1369-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Muskel Quickies - das Schnellprogramm gezieltes Training für den ganzen Körper BLV Verlagsgesellschaft, München (2007) Standort: Sport Training Muskel Details hier Inhalt: Es kostet ein Lächeln und 40 Sekunden pro Übung. Die vergehen schnell. Alles zusammen wirkt höchst effektiv und ist das Geheimnis der Muskelquickies. Muskelquickies - das Schnellprogramm des renommierten Fitness- und Wellness-Experten Dieter Grabbe hat ein Ziel: Sich mit kurzen, intelligenten wie intensiven Muskelübungen eine bewegliche, sportliche Figur zu bewahren. Und das mit einem Programm, dem kein "aber" mehr im Weg steht. Denn das Training kann sich jede/r individuell - ob jung oder alt - für seine persönliche Konstitution zusammenstellen. Es kostet wenig Zeit und ist überall ohne großen Aufwand möglich. Zunächst stellt Grabbe 30 Basisübungen umfassend vor, aus denen er dann verschiedene Workouts kombiniert: Schnell- und Basicprogramme für Anfänger wie Fortgeschrittene, Einheiten für Frauen und Männer, ein Rückenprogramm, eines für "Couchpotatoes" sowie Übungen für zwischendurch im Alltag - alle mit zahlreichen Fotos illustriert. Jeder Muskelquickie besitzt von der Ausgangsstellung weg drei Phasen: zunächst eine langsame, fließende Bewegung (dynamische Phase), dann für einen Moment die Spannung halten (isometrische Phase) und schließlich kurz erholen (Relax-Phase) - all das konzentriert, mit wachsendem Körperbewusstsein, das ist das ganze Geheimnis. Einzelne Infokästen - sogenannte "Check Points"- helfen, mögliche Fehlhaltungen zu vermeiden. Doch wozu Muskelquickies? Die Antwort ist klar: Kräftigere Muskeln verbrennen mehr Fett und sorgen für eine bessere Haltung. Das schont Knochen und Gelenke, außerdem stärkt ein gutes Körpergefühl das Selbstbewusstsein und verändert die Ausstrahlung. Weitere Gründe nennt Dieter Grabbe in seiner Einleitung. Dabei stützt er sich auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse ebenso wie auf seine langjährige Erfahrung als Trainer und Coach. Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining Systematik: Ybk Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-8354-0128-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerig, Urs	Nordic Walking blv fintness BLV-Verlagsgesellschaft, München [u.a.] (2004) Standort: Sport Outdoor Walken Details hier Inhalt: Walking mit Spezialstöcken ? damit auch Bauch, Brust, Schultern und Arme profitieren: Technik für Anfänger und Könner. Schlagworte: Nordic Walking Systematik: Ybk Umfang: 33 S. : zahlr. farb. Abb. Standort: Sport Outdoor Walken ISBN: 978-3-405-16256-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates Lust zum Üben inklusive DVD mit 65 Minuten Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Sport Training Pilates Bin Details hier Inhalt: Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie bewirken. Schlagworte: Pilates-Training Systematik: Ybk Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training Pilates Bin ISBN: 978-3-8338-1975-9	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates-Training sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm Dorling Kindersley, Starnberg [u.a.] (2004) Standort: Sport Training Pilates Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates-Training Systematik: Ybk Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sport Training Pilates ISBN: 978-3-8310-0626-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch Beine Po das Übungsbuch mit dem Dyna-Band Midena, München (2001) Standort: Sport Training BBP Details hier Inhalt: Damit die Traumfigur kein Traum bleibt - Schlank und fit durch Ausdauertraining - Individuelles Training für die Bestform - Muskeltraining mit dem Dyna-Band - Übungen für die Bauchmuskulatur - Übungen für die Beinmuskulatur - Übungen für die Gesäßmuskultur - Übungen für die Rückenmuskulatur - Übungen für die Arm- und Brustmuskulatur - Dehnübungen Systematik: Ybk Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Sport Training BBP ISBN: 978-3-310-00630-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fatburning mit dem Core-Programm Fit in time 15-30-60-Minuten-Training Südwest, München (2008) Standort: Sport Training Körper Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Ybk 4 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-517-08404-6	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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