Inhalt: Simple Atemtechniken gegen Stress - Meditieren für innere Ruhe Spezielle Übungen für typische Alltagssituationen Durch bewusstes Atmen zu mehr Harmonie und Energie im Leben Frage: "Aufatmen? Nicht so schnell außer Atem kommen? Luft holen und zur Ruhe kommen! Kraft schöpfen? Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, das ist der am häufigsten geäußerte Vorsatz der Deutschen. Doch wie ging das noch mal?" Antwort: Am besten durch den ruhigen Atem! Denn er ist Basis für Entspannung, aber auch für Kraft und Vitalität. Dazu ist Atmung auch eines der effektivsten Mittel, um Schmerzen und inneren Stress zu begegnen. Über einfache Übungen und Techniken - von Basisübungen wie Flanken- oder Rückenatmen bis hin zu ausführlichen Programmen wie dem Atemspaziergang in der Natur - lernt man, auf seine innere Stimme zu hören und so im stressigen Alltag die nötigen Atempausen für neue Lebenskraft zu finden. Schlagworte:Entspannungsübungen Systematik: Vc Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. [farb.] Standort: Gesundh. Ent- spannung Atem ISBN: 978-3-8304-6140-1
Inhalt: Naturkosmetik braucht kein Labor und keine chemischen Mittel. Sie lässt sich problemlos zu Hause herstellen. Mit einfachen Zutaten und wenig Aufwand kann jeder sein Shampoo und Co. selber machen. Eine umfangreiche »Rezeptsammlung« von Experten verrät, wie Sie Pflegeprodukte zusammenstellen ? von Masken über Cremes bis hin zu Peelings und sanften Reinigern. Und Sie wissen genau, was drin ist! Tun Sie sich etwas Gutes mit Ihrer eigenen Kosmetik. Schlagworte:Naturkosmetik Systematik: Vc Umfang: 138 S. : zahlr. farb. Abb. Standort: Gesundh. Schön- heit Gog ISBN: 978-3-86244-978-1
Endlich frei von Fußschmerzen! die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden Gräfe & Unzer, München (2018)
Standort: Gesundh. Ortho- pädie Arn
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet. Schlagworte:Fusspflege, Ãœbungsbuch Systematik: Vc Umfang: 74 S. : zahlr. farb. Abb. + DVD Standort: Gesundh. Ortho- pädie Arn ISBN: 978-3-8338-6688-3
Inhalt: Feind[d]staub. Wie geht man mit fast unsichtbaren ungebetenen Gästen um, die man nicht in seinen eigenen vier Wänden haben will? Rausschmeißen? Hausverbot? Ignorieren? Putzwahn? Fein[d]staub. Wo kommt er her? Was bewirkt er in unserem Körper? Welche bewährten und neuen Techniken gibt es, um zu Hause, unterwegs oder im Büro Staub in der Atemluft zu reduzieren? Fein[d]staub. Dieses Buch macht die winzig kleinen Staubpartikel, die uns immer und überall umgeben und die wir ungewollt tagtäglich einatmen, zum Thema und liefert Hintergrundwissen und praktische Tipps für ein befreites Durchatmen. Systematik: Vc Umfang: 53 S. : Ill. Standort: Naturw. Umwelt Fein ISBN: 978-3-9812818-5-9
Forever young das Erfolgsprogramm ; laufen Sie sich jung! ; essen Sie sich jung! ; denken Sie sich jung! Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Sport Laufen Str
Inhalt: Empfehlenswerter, sachlich kompetenter Ratgeber mit zahlreichen Tipps zu den Themenkomplexen Hormone/Stoffwechsel, Laufsport als Wunderpille, Essen als Jungbrunnen und mentales Fitnesstraining. Schlagworte:Jogging Systematik: Vc Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport Laufen Str ISBN: 978-3-7742-1736-2
Fünfzehn Jahre länger leben die sieben-Säulen-Anti-Aging-Strategie nach dem Hormesis-Prinzip Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Gesundh. Schön- heit Kle
Gesunde Füße Beschwerden einfach wegtrainieren ; Die besten Übungen aus der Spiraldynamik Trias-Verl., Stuttgart (2018)
Standort: Gesundh. Ortho- pädie Lar
Inhalt: Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. Dieses leicht erlernbare Konzept basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie, Sportwissenschaften und Yoga. Durch einfache Übungen erlernen Sie die anatomisch richtige Bewegung. Die Gelenke werden so nicht abgenutzt, sind richtig belastet und schmerzfrei. Schlagworte:Fusspflege, Spiraldynamik, Training, Ãœbungsbuch Systematik: Vc Umfang: 60 S. : farb. Abb. Standort: Gesundh. Ortho- pädie Lar ISBN: 978-3-432-10745-5
Gift auf unserer Haut Menssana warum herkömmliche Kosmetik schadet und wie basische schön und gesund macht Knaur-Verl., München (2016)
Standort: Gesundh. Organe Haut
Inhalt: Beinah jeder Mensch hat früher oder später Hautprobleme, die auf Übersäuerung zurückzuführen sind. Verantwortlich dafür ist nicht nur die Ernährung, sondern auch Körperpflegemittel und Kosmetik. Auf der Haut zeigt sich häufig, wie es um den Säure-Basen- Status bestellt ist. Michael Droste-Laux, der anerkannte Gesundheitsexperte auf diesem Gebiet, unterzieht den hartnäckig verteidigten Glaubenssatz vom Säureschutzmantel einer strengen Überprüfung. Er zeigt auf, dass herkömmliche Kosmetika in Kombination mit höchst fragwürdigen Zutaten eine Übersäuerung des Zellzwischenraumes und des Bindegewebes bewirken und damit Zivilisationskrankheiten fördern können. Schlagworte:Hautpflege, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vc Umfang: 245 S. Standort: Gesundh. Organe Haut ISBN: 978-3-426-65790-4
Inhalt: So einfach ist es wirklich: Bananen gegen Sodbrennen, Makrele gegen Rheuma, schwarze Johannisbeeren gegen Krampfadern ? die häufigsten Krankheiten und Beschwerden lassen sich meist gut durch gezielte Ernährung in den Griff bekommen oder von vornherein vermeiden. Gillian McKeith informiert über das richtige Essverhalten bei über 100 verbreiteten Beschwerden von A bis Z und erklärt, wie man sich ganz einfach schlank, schön und gesund isst. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vc Umfang: 653 S. Standort: Gesund. Ernäh- rung Mck ISBN: 978-3-442-17132-3
Mundum gesund die richtige Ernährung für Zähne und Immunsystem ; Mit 40-Tage-Ernährungsplan für ganzheitliche Gesundheit Scorpio-Verl., München (2018)
Standort: Gesundh. Organe Immun- system
Inhalt: Sind die Zähne gesund, geht es dem Menschen gut. Forschungsergebnisse zeigen, wie eng die Mundflora mit dem gesamten Körper verknüpft ist. Durch die Ernährung kann zudem die Balance der Bakterien im ganzen Körper beeinflusst werden. Heutzutage sind Zahnprobleme jedoch an der Tagesordnung - ausgelöst durch unsere moderne Ernährungsweise. Dabei lassen sich nicht nur kaputte Zähne, sondern auch viele chronische Krankheiten durch die Wahl der richtigen Lebensmittel vermeiden. Dr. Steven Lin erläutert, welche Auswirkungen das Essen auf unser Wohlbefinden hat, und stellt eine einfache, aber effektive Methode vor, um den Mund sowie den gesamten Körper zu heilen - für optimale und ganzheitliche Gesundheit. Er räumt mit Ernährungsmythen und falschen Diätplänen auf und zeigt, was Zähne, Körper, Immunsystem und DNA wirklich brauchen, um gesund zu bleiben. Schlagworte:Ratgeber, Zähne Systematik: Vc Umfang: 346 S. : schw. w. Ill. Standort: Gesundh. Organe Immun- system ISBN: 978-3-95803-107-4
Inhalt: Sprechen Sie Arzt? Das neue Buch der Bestsellerautorin und Patientenversteherin Dr. med. Yael Adler So gelingt die Kommunikation mit Ihrem Arzt Wie verschiedene Ärzte-Typen und Patienten-Typen zueinander finden Unterhaltsam, aufschlussreich und der garantierte Weg zu einem starken Team aus Arzt und Patient Arzt und Patient - diese Beziehung ist wichtig, oft sogar lebenswichtig. Leider steckt sie in der Krise. Du verstehst mich nicht! Nie hast du Zeit für mich! Ich vertraue dir nicht mehr! Vorwürfe wie diese gibt es in Arztpraxen und Kliniken gleichermaßen. Mangelnde Empathie und Zuwendung führen bei Patienten zu Frust und Zweifel und behindern Therapieerfolge. Dr. med. Yael Adler zeigt pointiert und anhand zahlreicher Fallgeschichten, welche Typen von Ärzten und Patienten es gibt, wie beide ticken und welche Rollen sie jeweils in der Arzt-Patient-Beziehung spielen. Da gibt es beispielsweise die Ärzte-Dinos, eine aussterbende Art, die sich durch große Kompetenz, warmherzige Menschenliebe und den ganzheitlichen Blick auf den Kranken auszeichnet, dann die Technikgläubigen, die allein ihren Geräten vertrauen, und die Narzissten, denen Anerkennung über alles geht. Auf der Patientenseite begegnet der Arzt unter anderem hartnäckigen Krankheitsleugnern oder panischen Hypochondern, ganz zu schwiegen vom Internet-Patienten, der am liebsten den Diagnosen von Dr. Google Glauben schenkt. Yael Adler verrät nun, wie eine echte respektvolle Kommunikation zwischen beiden gelingen kann. Denn nur wenn der Arzt uns wirklich zuhört und auch wir besser verstehen, was er uns sagen will, können Arzt und Patient zu einem richtig starken Team werden. Ein Team, das auch die schweren Momente einer Krankheit erfolgreich meistern kann; und zwar im vertrauensvollen Miteinander. Schlagworte:Arzt, Medizin Systematik: Vc Umfang: 386 S. Standort: Gesundh. Allgem. Adl ISBN: 978-3-426-27802-4
Inhalt: Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen ? warum tun wir es so selten gezielt? Schlagworte:Alternative Energien, Heilkunde Systematik: Vc Umfang: 488 S. : farb. Abb. Standort: Gesundh. Allgem. Hir ISBN: 978-3-498-09187-3
Inhalt: Warum wirken Placebos, auch wenn man nicht an sie glaubt? Wann sind Klangschalen besser als Kortison? Wirkt Akupunktur sicherer mit Sicherheitsnadeln? Mit viel Humor entkrampft Hirschhausen den Streit zwischen Schul- und Alternativmedizin und zeigt, was jeder für sich tun, aber vor allem auch lassen kann. Eckart von Hirschhausen ist der bekannteste Arzt Deutschlands. Lange bevor er Medizin studierte, widmete er sich intensiv der Zauberkunst. Mit diesem Wissen und 30 Jahren Erfahrung als Unterhaltungskünstler und Wissenschaftsvermittler beschreibt er nun, wie viel magisches Denken bis heute in uns Menschen steckt, wie leicht wir auf Unsinn hereinfallen und warum uns ein bisschen Voodoo guttut. Schlagworte:Alternative Energien, Heilkunde Systematik: Vc Umfang: 76 Min. : 1 Audio-CD Standort: Vc Hir ISBN: 978-3-8445-2454-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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