Inhalt: Ob Eierstockzysten, Myome, Wechseljahrsbeschwerden oder unerfüllter Kinderwunsch - hinter jedem Symptom steht eine Botschaft, die wahrgenommen werden will. Die Ärztin Heide Fischer, die sich seit fast dreißig Jahren mit Frauengesundheit aus ganzheitlicher Sicht beschäftigt, erklärt anhand von Fallbeispielen mögliche psychosomatische Hintergründe von Beschwerden und zeigt, was Frauen aus Krankheiten lernen können. Sie gibt Anregungen, wie jede Frau die eigenen Symptome verstehen kann, und erklärt konkrete Maßnahmen der Selbsthilfe und Selbstheilung. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-485-01172-3
Inhalt: Ihre Wirbelsäule ist verspannt oder schmerzt- aber woran liegt es wirklich? Haben Ihre Rückenmuskeln zu wenig Kraft, fehlt es Ihnen an Ausdauer oder ist Ihre Haltung miserabel? Stellen Sie mit unaufwändigen Selbsttests fest, wo Ihre Defizite liegen. Das Tolle daran: Die Tests sind gleichzeitig die Übungen. So finden Sie in kürzester Zeit zu Ihrem maßgeschneiderten Fitness-Programm. Umfang: 86 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6169-2
Inhalt: Dieser Ratgeber informiert über die Ursachen und den Verlauf der Arthrose. Die Autorinnen erklären die Verschleißerscheinungen, die Arthrose verursachen. Sie beschreiben Symptome und therapeutische Verfahren: Denn frühzeitiges Erkennen und Behandeln verlangsamen das Fortschreiten einer Arthrose. Therapien verbessern die Beweglichkeit und lindern Schmerzen. Das E-Book gibt einen Überblick über Physiotherapien, die Korrektur von Gelenkfehlstellungen, ausgewogene Ernährung, richtige Bewegung, Medikation, die Transplantation von Knorpelersatz, Naturheilmittel wie Akupunktur und Eigenbluttherapie sowie Gelenkersatz. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8426-8292-4
Inhalt: Schmerz - bohrend, stechend, hämmernd, drückend und fast immer unerträglich. Für Millionen Menschen ist er ständig präsent. Egal ob im Kopf, im Rücken, den Gelenken oder den Nerven - Schmerzen bringen die Betroffenen zur Verzweiflung und schränken ihr Leben einschneidend ein. Doch Hilfe ist möglich! Dieser Ratgeber zeigt, dass man Schmerzen mit geeigneten Therapien gut behandeln kann und managen lassen. Wissenschaft und Forschung bieten neue und wirkungsvolle Konzepte. Die Autorinnen geben Tipps und Hilfestellung rund um das Thema Schmerz. Zudem erläutern sie ausführlich aktuelle Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten bei den weit verbreiteten Schmerzformen Kopf-, Rücken-, Tumorschmerz und Neuralgie. Schmerzpatienten erhalten eine neue Lebensperspektive - denn Schmerz lässt sich bezwingen. Umfang: 182 S. Ill. ISBN: 978-3-8426-8291-7
Inhalt: Für den Fall der Fälle Soll man sich wirklich schon vor der Eheschließung Gedanken über die Trennung machen? Obwohl den meisten Paaren am Tag der Hochzeit ein Ende ihrer Beziehung wohl nicht vorstellbar ist, zeigen die hohe Scheidungsraten, dass es durchaus klug ist, sich auf diese Möglichkeit vorzubereiten. Die Autorinnen informieren über alle Für und Wider eines Ehevertrags und zeigen anhand von Praxisbeispielen, welche Fragen auf jeden Fall in einem solchen Vertrag geregelt werden sollten. Ausgehend von typischen Lebenssituationen erklärt der Ratgeber, welche ehevertraglichen Regelungen sinnvoll sind und welche vor den Gerichten keinen Bestand haben werden. Er berücksichtigt alle aktuellen Gesetzesänderungen im Bereich Unterhalt, Güterrecht und Versorgungsausgleich und erläutert, wie die Familie durch einen Ehe- und Erbvertrag für den Todesfall abgesichert werden kann. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7094-0135-4
Inhalt: Über die Tyrannei der Selbstoptimierung Für uns Menschen von heute ist Arbeit nicht mehr nur Mühsal. Wir tun unsere Arbeit gern, verstehen uns gar als Genussarbeiter. Das Genießen im engeren Sinn hingegen, der Müßiggang, gelingt uns immer seltener und wird regelrecht zur Anstrengung. Warum aber sind wir als moderne Leistungsträger hyperaktiv bis zum Burnout und halten das Nichtstun kaum mehr aus? Genießen nur, wenn wir arbeiten, oder höchstens noch beim Sport? Die Philosophin Svenja Flaßpöhler geht den kulturellen und psychischen Ursachen von Arbeitssucht, Körperkult und Versagensangst auf den Grund und fragt nach dem prekären Verhältnis von Freiheit und Zwang in der heutigen Gesellschaft. Ihre eindringliche Analyse zeigt: Nur wenn wir inmitten des Optimierungswahns nicht ausschließlich tun, sondern auch lassen, sind wir imstande, wirklich zu genießen. Umfang: 166 S. ISBN: 978-3-641-06179-1
Glücklich als Paar, glücklich als Familie Die Beziehung stärken, gemeinsame Werte definieren, Individualität zulassen - Empfohlen von der Deutschen Familienstiftu Goldmann (2023)
Inhalt: Viele Partnerschaften stehen vor einer harten Belastungsprobe: Mit den wenigsten Herausforderungen haben sie gerechnet, über die meisten haben sie nie gesprochen und kaum ein Paar entwickelt rechtzeitig einen klaren Blick für die Untiefen, die sich nach der ersten Verliebtheitsphase auftun. Die Scheidungsquote spricht Bände. Dazu kommt pandemiebedingt eine neue Normalität des Alltags, die längst überholt geglaubte Rollenmodelle aufleben und unterschwellige Konflikte hervortreten lässt, unter der alle Beteiligten leiden ? nicht zuletzt die betroffenen Kinder.Dieses Buch gibt nötige Hilfestellung auf die Fragen: Wie lassen sich Rollen in der Partnerschaft neu denken? Wie können sich Partner über ihre Bedürfnisse und Wünsche klar werden und austauschen? Wenn Kinder da sind: Wie lässt sich die Partnerschaft über die anstrengende Babyphase, die nicht minder anstrengende Pubertätsphase und dann auch noch über Lockdown- und Homeschool-Zeiten retten? Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-641-29430-4
Inhalt: Bio-Lebensmittel sind tatsächlich gesünder als konventionell erzeugte. Das beweist eine Langzeitstudie der EU. Doch was ist eigentlich Bio, und wie erkenne ich diese Produkte zweifelsfrei - auch im Supermarkt und beim Discounter? Wie viel mehr dürfen Bio-Lebensmittel kosten? Dieser Ratgeber stellt das Angebot und Umfeld von "Bio" auf den Prüfstand. Umfang: 194 S. graph. Darst. ISBN: 978386910437997
Inhalt: Die Ernährungsexpertin und Biologin Dr. Andrea Flemmer präsentiert in diesem Ratgeber den neuesten Stand der Ernährung ab 40. Verständlich und anhand zahlreicher Beispiele erklärt sie, was wir tun können, um die Begleiterscheinungen des Älterwerdens abzuschwächen oder zu vermeiden. Sie erläutert, wie wichtig eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist und welche Vitamine, Nährstoffe und Heilkräuter uns ab dem 40. Lebensjahr besonders gut tun - damit wir aktiv, fit und ausgeglichen bleiben. Goldene Regeln und Rezepte zum Jungbleiben Unser biografisches ist also keineswegs zwingend auch unser biologisches Alter! Mit Dr. Flemmers Ernährungstipps und ihren vielen Rezepten können Sie sich lange biologisch jung fühlen und bis ins hohe Alter leistungsfähig und agil bleiben. Auf diese Weise verlieren selbst die runden Geburtstage ihren Schrecken. Umfang: 206 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8304-4
Inhalt: Was ist normale, was ist ungestörte, was ist leidenschaftliche Sexualität? Welche Probleme und Störungen der Sexualität gibt es? Wodurch entstehen sexuelle Störungen und was hält sie oft so hartnäckig aufrecht? Wie können betroffene Männer und ihre Partnerinnen wieder zu einer befriedigenden Sexualität finden? Der Ratgeber vermittelt Männern jeden Alters sowie ihren Partnerinnen Wissen über Sexualität und die vielfältigen Störenfriede des Sexuallebens. Verschiedene Übungen, die Männer alleine oder gemeinsam mit ihrer Partnerin durchführen können, geben Anregungen, wie eine belastete und gestörte Sexualität wieder in gute und befriedigende Bahnen gelenkt werden kann. Sexualität im Alter, das Sprechen über Sexualität, medizinische Behandlungsmöglichkeiten sowie Verhütung und der Schutz vor Infektionen sind weitere Themen des Ratgebers. Abgerundet werden die Informationen mit Tipps dazu, wie man eine gute professionelle Hilfe finden kann und hilfreichen Adressen im Web. Umfang: 91 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-2148-4
Inhalt: Der Soft-Skills-Trainer für Berufstätige. Inhalte: Wie man erfolgreich vor Kollegen und Vorgesetzten auftritt. Wie man sich richtig auf Präsentationen vorbereitet: von der Stoffsammlung über den pfiffigen Einstieg bis hin zur spannenden Präsentation. Mit Tipps und Mustern für alle wichtigen beruflichen Anlässe: Präsentationen von Zahlen und Budgets, Vorstellung von neuen Projekten oder Ergebnissen von Workshops. Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-448-09520-3
Inhalt: Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Machen Sie dort Urlaub, wo Göttervater Zeus geboren wurde. Autor Eberhard Fohrer bereist seit mehr als 40 Jahren Griechenland. Auf 768 Seiten mit 338 Farbfotos zeigt er Ihnen die wilde, ungezähmte Schönheit der größten griechischen Insel. Weit mehr als 250 Orte und Reiseziele sind ausführlich beschrieben. Strandurlaub mit Kindern oder individuelle Entdeckungsreise? 75 Karten und Pläne samt Übersicht aller Campingplätze und Ausgrabungsstätten verschaffen Ihnen optimale Übersicht über Strände, Unterkünfte, Kretas Sehenswürdigkeiten und Restaurants. Alles von unserem Autor vor Ort akribisch recherchiert und für Sie ausprobiert. Praktisches Extra: Eine herausnehmbare Kreta-Karte im Maßstab 1:200.000. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht. Zahlreiche eingestreute Kurz-Essays vermitteln interessante Hintergrundinformationen. Die Geheimtipps des Autors erschließen Ihnen die Highlights ebenso, wie Sehenswertes abseits bekannter Pfade. Erprobte Tipps und nützliche reisepraktische Ratschläge runden den Reiseführer »Kreta« ab. Kreta-reise.info schreibt: »Der Kreta-Reiseführer (?) ist nach meiner Meinung der mit Abstand beste Reiseführer in Buchform.« Und kreta-urlaub.at findet: »Der umfangreiche Reiseführer gilt als DAS Standardwerk zum Thema Urlaub und Kreta.« Mehr als 250 Orte und Reiseziele: Iráklion und Umgebung, die Bucht von Mália, die Lassíthi-Hochebene, die Südküste, Ágios Nikólaos und Umgebung, die kretische Riviera, die Ostküste, Réthimnon und Umgebung, Georgioúpolis und Umgebung, Chaniá und Umgebung, Westen und Südwesten der Insel ? Ortsbeschreibungen, Geschichte, Sehenswürdigkeiten, Freizeitaktivitäten, Hotels, Restaurants und mehr. Kaum ein anderer Kreta-Reiseführer ist so individuell und authentisch. 135 Seiten Landeskunde und Reisetipps: Erfahren Sie alles zu Landschaftsformen und Geologie, Tier- und Pflanzenwelt, Traditionen und Brauchtum wie Tänze und Kunsthandwerk, Mythologie und Geschichte. Dazu reisepraktische Tipps von ärztlicher Versorgung über Hinweise zum legalen Erwerb von Souvenirs bis zur vielfältigen kretischen Küche, Klima und Wetter Kretas sowie die wichtigsten griechischen Redewendungen und Begriffe: Mit unserem Reiseführer »Kreta« bleibt keine Frage unbeantwortet. Die interessantesten Aktivitäten und Kretas Sehenswürdigkeiten: Erkunden Sie die vielfältige Natur zu Fuß oder mit dem Rad und lassen Sie sich verzaubern von majestätischen Bergregionen, versteckten Höhlen, menschenleeren Halbinseln, ländlich-ruhigen Hochebenen und grünen Flusstälern. Jahrtausende an Kultur und Geschichte wird lebendig dank der umfangreichen und detaillierten Informationen in unserem Reiseführer »Kreta« zu mehr als 50 Klöstern, minoischen Palästen und römischen Zisternen, venezianischen Wassermühlen und byzantinischen Fresken. Aktiv-Urlauber erfreuen sich an den zahlreichen sorgfältig recherchierten Tipps zu erlebenswerten Touren und Aktivitäten wie Wandern, Tauchen, Schwimmen und Segeln. Familien freuen sich über die umfangreichen Ortsbeschreibungen und praktischen Hinweise im Kreta-Reiseführer zu Stränden, Restaurants und Unterkünften, die ihren Urlaub zu einem gelungenen individuellen und erholsamen Abenteuer machen. Vertrauen Sie den Geheimtipps des Autors und Sie werden nicht enttäuscht, versprochen! Praktisch und interaktiv ? 34 Wanderungen und Touren: Gehen Sie mit unserem Kreta-Reiseführer auf Entdeckungstour durch einmalige Landschaften mit großartigen Panoramen. Kostenlos und registrierungsfrei stehen acht GPS-Tracks und die mmtravel App mit Online-Karten und Ortungsfunktion zum Download für Ihren Kreta-Urlaub bereit. Umfang: 768 S. ISBN: 978-3-96685-226-5
Inhalt: Teure Medikamente, falsche Verschreibungen, überhebliche Ärzte und wenig Zeit - immer mehr Patienten fühlen sich schlecht betreut oder überfordert. Auf Grund seiner eigenen Krebserkrankung erlebte Georg Francken hautnah, was es bedeutet, sich als Patient im modernen Medizinbetrieb behaupten zu müssen. Umfang: 163 S. ISBN: 978-3-8304-6198-2
Inhalt: Behandeln Sie Ihren Arzt schon richtig?Dieses Buch macht Patienten stark.Jeden Tag werden unzählige falsche Diagnosen gestellt, werden Patienten übertherapiert oder ohne erwiesenen Nutzen behandelt. Das erschüttert das Vertrauen in die Medizin insgesamt. Aber was kann der Einzelne tun? Der Heidelberger Arzt und Bestsellerautor Gunter Frank stellt das erste wirkungsvolle Konzept zur Stärkung der Patienten vor. Mit Checklisten und Praxis-Teil:Weiß ich genug über meine Behandlung?Wie werde ich ein selbstbewusster Patient?Welche Therapie ist gut für mich?Wie kann ich mich vor gefährlichen Übertherapien schützen? Umfang: 213 S. ISBN: 978-3-641-12383-3
Inhalt: Eltern allein zu HausWas ist passiert? Das Badezimmer wieder begehbar, die Klamottenberge verschwunden, kein nerviges Gezanke mehr. Wow! Die Kinder sind aus dem Haus! Eigentlich sollten die Korken knallen. Doch statt auf den Tischen zu tanzen, singen viele Paare erst einmal den Elternblues. Diese Phase im Leben einer Familie ist nicht ganz ungefährlich und kann empfindliche Nebenwirkungen haben. Es sitzt niemand mehr am Tisch, den man mit strengen Blicken maßregeln kann, und plötzlich kommen die seltsamsten Marotten des Partners aufs Tablett: Hat er wirklich immer schon so laut geatmet? Gab es da nicht mal Leidenschaft? ? Herzlich willkommen im leeren Nest!Einfühlsam, selbstironisch und mit viel Humor erzählt Michael Frey Dodillet, wie sich Eltern als Liebespaar wiederfinden, wenn sie das Mammut-Projekt Kindererziehung erfolgreich abgeschlossen haben. Ein unterhaltsames Mutmachbuch für alle, die sich in fast vergessener Zweisamkeit gegenübersitzen, aber eines ganz klar sagen können: Ein frischgebackenes Paar sind wir zwar nicht mehr, aber altbacken noch lange nicht! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-22634-3
Inhalt: Haushalt geht eigentlich ganz einfach ? wenn man weiß, wie. Waschen, Putzen, Einkaufen und Kochen gehören zwar zum Alltag, sollten aber nicht mehr Geld und Ressourcen beanspruchen als nötig. Die Experten der Verbraucherzentrale zeigen, wie das geht. Mit vielen praktischen Tipps, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Checklisten.Das bisschen Haushalt ?In diesem Buch steht, was Forscher, Blogger, Haushaltsprofis raten: Übersichtlich gegliedert, Schritt für Schritt erklärt, damit nicht schon die Suche nach Antworten zum Dauerlauf wird.Für die allermeisten Probleme gibt es mehrere Lösungen. Mit viel Chemie bekommt man jeden Fettfilm weg, Fertiggerichte ersparen das Kochen, der Discounter um die Ecke bietet alles in billig, und dann ist es auch egal, wenn die Tomate schnell gammelig wird. Kauf ich halt neue.Das ist nicht unser Weg: Wir finden, dass jeder Verbraucher auch eine Verantwortung hat. Für sich, seine Gesundheit, die Umwelt. Im eigenen Haushalt entscheiden wir, mit wie viel Chemie wir uns umgeben, wie viele Zusatzstoffe wir essen, wie sparsam wir mit Ressourcen umgehen. Es wird uns leicht gemacht, unnötige, umweltschädliche, ungesunde oder schlicht zu teure Produkte zu kaufen. Oft gibt es gute Alternativen, mit denen man sogar Geld spart. Man muss sie nur kennen.- Viele praktische Tipps, nicht nur für eine junge Zielgruppe- Alles Wichtige schnell finden und umsetzen: Piktogramme und Farbleitsysteme helfen bei der Orientierung- Persönliche Empfehlungen: Tipps von Bloggern und Kurzinterviews mit Experten- Nachhaltigkeitstipps, zum Beispiel: Warum ist Alufolie problematisch?- Mythos und Wahrheit: Salz auf Rotweinflecken ? eine gute Idee?- Hinweise zur Sicherheit: Keine Putzmittel mischenCarina Frey ist freie Journalistin und war mehrere Jahre bei dpa für die Themenbereiche Familie und Senioren verantwortlich. Sie hat mehrere erfolgreiche Ratgeber für die Verbraucherzentrale geschrieben. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-86336-326-0
Inhalt: So gelingt die Pflege zu HauseGanz häufig übernehmen Angehörige die Pflege zu Hause: Sie kümmern sich um den Pflegebedürftigen, organisieren den Alltag, regeln die finanziellen Angelegenheiten, engagieren Pflegedienste und sind für alle großen und kleinen Probleme da. Alles, was Angehörige wissen müssen, erläutert dieser Ratgeber - schnell, ganz praktisch und leicht verständlichDas Buch gibt Antworten rund um die Pflege in den eigenen vier Wänden:- Welche Unterstützung gibt es bei der Pflege?- Wie lässt sich die Pflege finanzieren?- Arbeiten und Pflegen: Welche Möglichkeiten gibt es, beides zu verbinden?- Was sind Hilfsmittel und wie kommt man an sie heran?- Praktische Tipps für den Alltag: Was macht das Pflegen einfacher?- Welche rechtlichen Regelungen sind notwendig?Ein Antrags-ABC stellt die wichtigsten Anträge vor und erklärt, was zu tun ist. Damit Betroffene schnell die gewünschten Leistungen erhalten. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86336-285-0
Gut essen bei Diabetes: Rezepte & praktische Kochtipps für die Ernährungsumstellung und Behandlung von Diabetes Typ 2 Großer Ratgeberteil mit aktuellen Ernährungsempfehlungen Stiftung Warentest (2022)
Inhalt: Der gesunde Genuss-Ratgeber bei einer Diabetes 2 ErkrankungSchlemmen trotz Diabetes? Geht das überhaupt?Diabetes ist eine Erkrankung, die für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt. Diabetes Typ 2 wird daher häufig mit Verzicht auf die persönlichen Lieblingsgerichte und die eigens beliebten Getränke verbunden. Das stimmt so jedoch schon lange nicht mehr. Mithilfe dieses Ratgebers können Sie nicht nur spannende Rezepte entdecken, sondern auch viele verlässliche und wertvolle Informationen zu dieser Erkrankung gewinnen. Bei einer solchen Krankheit wie Diabetes geht es darum, ein ausgewogenes Verhältnis von Gemüse, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu finden, ohne, dass Sie dabei vollkommen auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten müssen. Außerdem ist es bei einer solchen Erkrankung besonders wichtig dem Körper ausreichende und abwechslungsreiche Nährstoffe anzubieten, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest bietet Ihnen über 80 außergewöhnlich leckere Rezeptideen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Blutzuckerwerte dank eines bewusst ausgearbeiteten Speiseplans im Griff behalten. Verschiedenste unwiderstehliche Kreationen von einem fruchtig-süßen Frühstück bis hin zu herzhaften Hauptgerichten erwarten Sie.- über 80 unwiderstehliche Rezepte- anschauliche Bilder- wertvolle Informationen rund um Diabetes 2 Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0566-5
Inhalt: Chronische Erkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Ganz im Gegenteil. Bewegung ist gesund, verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination und stärkt Ihr Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Mit der richtigen Sportart können Sie Beschwerden vorbeugen und lindern, den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen und Ihre Lebensqualität um ein Vielfaches erhöhen. Probieren Sie es aus! Von Aerobic über Bogenschießen, Gehirnjogging, Klettern, Nordic Walking bis hin zu Tauchen und Yoga, über 60 Sportarten werden in diesem Ratgeber vorgestellt und hinsichtlich ihrer Eignung den entsprechenden Symptomen der Multiplen Sklerose zugeordnet und bewertet. Für jeden ist etwas dabei, egal ob mit oder ohne Handicap. Um einen richtigen Trainingsablauf zu garantieren, werden zusätzlich Risiken und Vorsichtsmaßnahmen für Sie aufgelistet. Checklisten, Planungshilfen und Motivationstabellen unterstützen Sie auf dem Weg zu Ihrem Trainingserfolg. Umfang: 129 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6130-2
Inhalt: Wenn Ehen oder Lebensgemeinschaften zerbrechen, trifft dies Frauen oftmals wesentlich härter als Männer. Viele fallen in ein tiefes emotionales Loch und müssen das Geschehen in einem oft schmerzhaften Prozess aufarbeiten. Auch wenn es keine allgemein gültigen Rezepte zur Bewältigung von Trennungen gibt, da kein Fall dem anderen gleicht, so lassen sich doch häufig ähnliche Muster und Abläufe feststellen. Deren Verständnis hilft bereits, mögliche Ursachen der Trennung zu verstehen, und es bieten sich damit auch Möglichkeiten, um eigene Emotionen und Gefühle besser verorten zu können.In diesem Ratgeber finden Betroffene viele Anleitungen, wie sie sich selbst aus der Trennungskrise heraushelfen können. Checklisten und praktische Übungsteile unterstützen dabei, das Leben neu auszurichten, Selbstvertrauen zurückzugewinnen, die inneren Kräfte zu mobilisieren und so die Trennung positiv zu bewältigen. Umfang: 148 S. ISBN: 978-3-99052-112-0
Inhalt: Wir alle tragen den Kreativcode in uns, doch wir lassen unsere Kreativität zu oft verkommen. Im Laufe unserer Kindheit, unserer Jugend und auch noch im Erwachsenenalter wird sie durch die unterschiedlichsten Zwänge unterdrückt, bis sie vollkommen verschwunden ist. Doch wer nicht versucht, kreativ zu sein und neue Problemlösungen zu entwickeln, läuft Gefahr, bald selbst zum Problem zu werden.Unser Kreativcode lässt sich auf sieben grundlegende Eigenschaften reduzieren, auf sieben Eigenschaften, die jeweils einen ganz eigenen Charakter darstellen: der Künstler, der Rebell, der Enthusiast, der Asket, der Träumer, der Imitator und der Virtuose. Wenn wir alle sieben Eigenschaften vereinen, dann sind wir KREATIV! Dieses Buch zeigt ? überaus anschaulich und unterhaltsam ? was diese Charaktere ausmacht und wie sie der Leser selbst entschlüsseln kann. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-446-44610-6
Inhalt: Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an einer Fruktosemalabsorption, einer Unverträglichkeit gegenüber Fruchtzucker. Dieser steckt vor allem in Obst und Gemüse und wird auch als sogenannte natürliche Süße vielen Fertigprodukten zugesetzt. Bei Betroffenen löst Fruktose unangenehme Beschwerden wie Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall aus. Dieser Ratgeber informiert über die Ursachen der Fruktose-Unverträglichkeit und den richtigen Umgang mit der Erkrankung. Das bewährte Drei-Phasen-Programm hilft, wieder beschwerdefrei zu werden - ohne, dass auf eine gesunde Ernährung verzicht werden muss. Welche Nahrungsmittel man bedenkenlos essen kann und welche man lieber meiden sollte, verraten ausführliche Tabellen. Zahlreiche Rezepte für eine Ernährungsumstellung nach den drei Phasen helfen zusätzlich, die individuell verträgliche Fruktosemenge herauszufinden und so wieder ein unbeschwertes Leben führen zu können. Umfang: 95 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-4504-8
Inhalt: Nicht jeder, der sich gesund ernährt, fühlt sich automatisch auch wohl. Lebensmittel wie Tomaten, Fisch, Hartkäse, Spinat oder Sauerkraut können bei Menschen mit Histamin-Intoleranz, HIT, zu vielen verschiedenen Beschwerden führen wie beispielsweise starke Magen-Darm-Beschwerden, Herzrasen, Kopfschmerzen, eine behinderte Nasenatmung, geschwollene Augenlider oder niedriger Blutdruck. Die Symptome treten meistens unmittelbar bis zwei Stunden nach dem Essen auf und können bis zu einem halben Tag oder länger andauern. Ursache ist ein im Lauf des Lebens erworbener Mangel am Enzym DAO. Da die HIT eine genaue Kenntnis der zu vermeidenden histaminreichen Nahrungsmittel erfordert, werden in diesem Kompass detaillierte Lebensmitteltabellen aufgeführt. Mit dem empfohlenen Drei-Phasen-Programm, konsequenter Verzicht, das Finden der verträglichen Histamindosis und der Einsatz von Antihistaminika und Enzymen, können die Krankheitszeichen fast vollständig verschwinden. Umfang: 67 S. ISBN: 978-3-8338-3075-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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