13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun an alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern Fischer Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (2016)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Mor
Inhalt: Die Psychotherapeutin und Sozialpädagogin Amy Morin weiß: Wir alle sind nur so gut, wie unsere schlechtesten Angewohnheiten es zulassen. Sie sind wie eine schwere Last, sie behindern, ermüden und frustrieren. Sie halten uns davon ab, unser Potential voll auszunutzen, sie führen zu Depression und Burnout. Unsere mentale Stärke und Resilienz steigern wir, indem wir negative Verhaltens- und Denkmuster ablegen, wie z.B. in Selbstmitleid zu versinken, sofortige Erfolge zu erwarten oder das Alleinsein zu fürchten. Freuen wir uns stattdessen auf Veränderungen, besiegen wir unsere Ängste, werden wir glücklich und erfolgreich! Schlagworte:Fit und Gesund, Ich-Stärke, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mc Umfang: 245 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Mor ISBN: 978-3-596-03214-3
Am Arsch vorbei geht auch ein Weg wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst mgv-Verl., München (2016)
Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück
Inhalt: Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ihre nervige Freundin Kathrin mit einem herzlichen ?Fick Dich? zum Teufel schickte, war so einer. Das Leben war schöner ohne sie ? und wie viel schöner könnte es erst sein, wenn man generell damit aufhörte, Dinge zu tun, die man nicht will, mit Leuten die man nicht mag, um zu bekommen, was man nicht braucht! Wer noch der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Freiheit, Muße, Eigenbestimmung und Schokolade vertragen und dafür weniger Kathrins, WhatsApp-Gruppen und Weihnachtsfeiern, der ist hier goldrichtig. Schlagworte:Ratgeber, Selbstvertrauen Systematik: Mc Umfang: 181 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-86882-666-1
Inhalt: Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden. Schlagworte:Beziehungsangst Systematik: Mc Umfang: 275 S. Standort: Psychol. Therapie Sta ISBN: 978-3-424-63107-4
Die Alpha-Bitch zähmen wie Sie stark UND feminin sind UND alles bekommen, was Sie wollen Kreuz-Verl., Freiburg im Breisgau (2013)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Gra
Inhalt: Viele Frauen gewöhnen sich Alpha-Bitch-Gebaren an, um sich auch in Männergefilden und gegen Mega-Machos durchzusetzen. Damit sind sie zwar oft erfolgreich, aber nicht glücklich. Und das liegt so meinen Rebecca Grado und Christy Whitman an der Art, in der Frauen ihre Ziele verfolgen. Als lebten sie im Haifischbecken, entwickeln sie einen kämpferischen Alpha-Bitch-Komplex: "Wie ich will oder gar nicht" lautet ihre Devise in Beziehungen, zu Hause sind sie die Bestimmerinnen, bei der Arbeit schwimmen sie mit den gefährlichsten Haien um die Wette. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung Systematik: Mc Umfang: 235 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Gra ISBN: 978-3-451-61148-3
Inhalt: "Generation Beziehungsunfähig" hält uns einen Spiegel vor. Ganz ohne Bewertung ermutigt das Buch uns chronische Selbstoptimierer und Perfektionisten dazu, unseren eigenen Lebensentwurf zu hinterfragen. Ein augenöffnendes wie anregendes Buch, das sich liest wie ein Gespräch mit dem besten Freund. Schlagworte:Beziehungsangst, Ratgeber Systematik: Mc Umfang: 238 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Nas ISBN: 978-3-8419-0406-5
Inhalt: In seinem neuen Buch zeigt er gewohnt kurzweilig und unterhaltsam Wege, wie es auch ohne Titel, Geld oder die Erlaubnis anderer Menschen gelingt, das eigene Leben zu verändern. Anhand von spannenden Geschichten und Ideen erfahren Sie unter anderem, warum die Angst Ihr bester Freund ist, welche zwei Worte das Potenzial haben, Ihr Leben zu verändern, und welches die wichtigste Eigenschaft ist, mit der Sie Veränderungen in Ihrem Unternehmen, Ihrer Familie und den unterschiedlichsten Situationen des Alltags aktiv umsetzen können. Was auch immer Sie gerne in Ihrem Leben verändern wollen, zögern Sie nicht, sondern nutzen Sie ab sofort das Motto dieses Buches: ?Ich mach´ das jetzt einfach!? Denn wenn Sie es nicht tun, tut es niemand. Schlagworte:Motivation, Ratgeber Systematik: Mc Umfang: 198 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Grz ISBN: 978-3-86936-689-0
Inhalt: Wer kennt sie nicht ? Situationen, in denen unsere Schlagfertigkeit gefragt ist, uns die passende Antwort aber wieder mal erst drei Stunden später einfällt. Besonders wir Frauen leiden oft unter der ungewollten Sprachlosigkeit, denn, Hand aufs Herz: Durchsetzungsfähigkeit und Schlagfertigkeit gelten in unserer Gesellschaft nach wie vor als typisch männliche Eigenschaften. Was für uns Damen bleibt? Nett lächeln und Zurückhaltung üben. Doch genau damit macht Nicole Staudinger jetzt Schluss! Die zertifizierte Trainerin analysiert alltägliche Kommunikationssituationen, zeigt Stolperfallen in unserem Verhalten auf und nennt Tipps und Tricks für ein schlagfertiges und selbstbewusstes Auftreten. Schlagworte:Schlagfertigkeit Systematik: Mc Umfang: 228 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Sta ISBN: 978-3-95910-072-4
Inhalt: Wie ist uns eigentlich die Zukunft abhandengekommen? Was war noch mal die Frage, auf die Fortschritt und Wachstum eine Antwort sein sollten? Und: Wie kann aus der Zukunft wieder ein Versprechen werden statt einer Bedrohung? Harald Welzers Buch gibt Antworten auf diese Fragen. Es lotet die Abgründe des erdrückenden Konsumwahns und politischen Illusionstheaters aus und zeigt, wie viele konkrete und attraktive Möglichkeiten zum widerständigen und guten Leben es gibt. Die ersten Schritte sind ganz einfach: sich endlich wieder ernst nehmen, selbst denken, selbst handeln. Systematik: Mc Umfang: 328 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Wel ISBN: 978-3-596-19573-2
Inhalt: Je häufiger in den Nachrichten von gewalttätigen Übergriffen die Rede ist, desto größer wird die Angst, selbst angegriffen zu werden, hilflos einem Täter gegenüberzustehen, ohne dass andere helfen. Diese Angst will Alex Schwandner nehmen. Der Polizist und Trainer für Zivilcourage weiß, wie die Täter ticken, nach welchen Kriterien sie sich ihre Opfer aussuchen und was für ein perfides Spiel sie mit ihnen treiben. Er weiß aber auch, wie man sich dagegen wehren kann und erklärt anschaulich die richtigen Verhaltensweisen in Gefahrensituationen. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung, Zivilcourage Systematik: Mc Umfang: 253 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Schw ISBN: 978-3-7857-6096-3
Unberechenbar Rowolth Polaris warum das Leben zu komplex ist, um es perfekt zu planen Rowolth Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2016)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Ebe
Inhalt: Ist das alles das Ergebnis genauer Überlegungen, harter Arbeit und strategischer Herangehensweise? Lässt sich Erfolg also planen und berechnen? Oder spielt der Zufall doch eine viel größere Rolle, als wir zugeben wollen? In Zeiten von Big Data entsteht der Eindruck, wir wären nur noch einen winzigen Schritt von der kompletten Berechenbarkeit unseres Lebens entfernt. Ständig werden wir angehalten, unsere Zukunft zu planen, die Work-Life-Balance zu optimieren und an unserem Erfolg zu arbeiten. Vince Ebert hält unserer planungsfixierten Gesellschaft den Spiegel vor, appelliert an Kreativität und Flexibilität und hinterfragt die typisch deutsche Überregulierung. Intelligent, spannend und lustig! Schlagworte:Kommunikation, Motivation Systematik: Mc Umfang: 308 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Ebe ISBN: 978-3-499-63112-2
Was die Seele essen will die Mood Cure ; [ wissenschaftlich fundiert - wirkt innerhalb von 24 Stunden ; hilft bei Depressionen / Burnouit, Stress, Reizbarkeit, Suchtproblemen, Ängsten, ADHS, Schlafstörungen, PMS u.a.] Klett-Cotta, Stuttgart (2012)
Standort: Psychol. Eso- therik Ross
Inhalt: Nahrung für die Seele: einfache Rezepte erleichtern die Ernährungsumstellung und führen zu schnellem Erfolg. Schlagworte:Depressionen, Ernährung, Seele, Stress Systematik: Mc Umfang: 432 S. ; 21 cm Standort: Psychol. Eso- therik Ross ISBN: 978-3-608-94710-6
Inhalt: Otto Kernberg (Jahrgang 1928) ist einer der einflussreichsten Vertreter psychotherapeutischer Praxis, Lehre und Forschung und der weltweit prominenteste Wissenschaftler auf dem Gebiet der narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Bestseller-Autor Manfred Lütz trifft ihn für dieses Buch zum Gespräch. Erstmals zieht Kernberg darin Bilanz seines privaten und beruflichen Lebens, das ihn auf der Flucht vor den Nazis von Wien über Chile bis in die Akademikerkreise der USA führte. Bei der Beantwortung von Fragen wie "Was sind Irrwege der Psychotherapie?", "Wer ist ein guter Therapeut?", "Was ist die Seele?" schöpft er aus über 65 Jahren Praxiserfahrung - mit höchster Kompetenz ebenso wie mit spannenden Patientengeschichten. In seiner New Yorker Praxis, nur wenige Hundert Meter vom Trump-Tower entfernt, äußert sich der Spezialist für Narzissmus dann auch zum amerikanischen Präsidenten Donald Trump. Zwischen Manfred Lütz (Psychiater und Theologe) und Otto Kernberg entwickelt sich während ihres drei Tage dauernden Zusammentreffens ein fesselnder und tiefgehender Dialog. Im Austausch über erschütternde Erlebnisse Kernbergs als jüdisches Kind im von den Nazis besetzen Wien, seine Schul- und Studienjahre in Chile, den Missbrauchsskandal der katholischen Kirche, die Frage nach der Existenz Gottes und vieles mehr entsteht ein faszinierendes Porträt Kernbergs, der eine wahre Jahrhundertpersönlichkeit ist. Im Vorwort beschreibt Lütz seine Begegnung mit Kernberg mit diesen Worten: "Was mich aber wirklich überwältigte, war der Inhalt unseres Gesprächs. Ich wusste, dass es spannend werden würde, aber was ich dann erlebte, übertraf jede Erwartung. Otto Kernberg war rückhaltlos offen, offenbarte mit größter Selbstverständlichkeit höchst Persönliches, was öffentlich bisher niemandem bekannt war, und diese Offenheit ließ das Gespräch immer wieder existenzielle Tiefen erreichen." Schlagworte:Biographien, Narzissmus, Psychische Krankheit Systematik: Mc Umfang: 192 S. Standort: Psychol. Therapie Lüt ISBN: 978-3-451-60266-5
Inhalt: Wie funktioniert der Mensch? Gibt es einen Bauplan für die Psyche, ein geistiges Grundgerüst, das alle Menschen teilen? Bestseller-Autorin Stefanie Stahl liefert faszinierende Einblicke in das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewusstsein und Verhalten. Leichtfüßig und fundiert erklärt sie, warum Glücksgefühle unsere Lebensdroge sind, wie subjektiv die Wahrnehmung von der Welt ist und wie sich durch Erziehung und Erfahrungen das Selbstbild formt. Spannende Protokolle aus der Therapiepraxis sowie wertvolle Impulse zur Lösung seelischer Konflikte machen diese Reise in unser Innerstes zu einem wahren Erlebnis. Schlagworte:Psychologie Systematik: Mc Umfang: 381 S. Standort: Psychol. Therapie Stah ISBN: 978-3-424-63235-4
Inhalt: Der Psychiater, Psychotherapeut und katholische Theologe betrachtet die Geschichte der Philosophie als eine Geschichte des Glücks. Locker und allgemein verständlich zeigt er Handlungsmöglichkeiten auf, die bei konsequenter Umsetzung nach seiner Erfahrung tatsächlich unvermeidlich glücklich machen. Lütz präsentiert die gesamte Geschichte der Philosophie locker und allgemein verständlich als eine kleine Geschichte des Glücks. Vor allem aber weist er ganz ernsthaft Wege, wie Sie tatsächlich unvermeidlich glücklich werden können. Eine steile These: Lütz belegt sie mit verblüffenden Geschichten und schlüssigen Argumenten - witzig, durchdacht und scharfsinnig. Ein unterhaltsames Aufklärungsbuch zum Selberdenken (Verlagstext). Systematik: Mc Umfang: 191 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Lüt ISBN: 978-3-579-07099-5
Inhalt: Vorschläge zum Unglücklichsein, die auf indirekte und recht amüsante Art zeigen, wie man vielleicht glücklicher und zufriedener leben könnte als bisher. Systematik: Mcl Umfang: 132 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-492-10470-8
Inhalt: Selbsthilfeprogramm zum Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls. Schlagworte:Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 208 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Lau ISBN: 978-3-430-15924-1
Inhalt: Eine erfolgreiche Frau klappt zusammen. Ihr Körper zieht die Notbremse, nichts geht mehr. Die Diagnose: Burnout. In einer Klinik im Allgäu beginnt sie, einen «Brief an mein Leben» zu schreiben. «Ich war fünfzehn Jahre um die Welt gereist, hatte gearbeitet, geredet, geschrieben, akquiriert, repräsentiert, bis der Arzt kam. Im Wortsinne. Ich habe keine Grenzen gesetzt, mir selbst nicht und auch nicht meiner Umwelt, die zuweilen viel verlangt, mich ausgesaugt hat wie ein Blutegel seinen Wirt. Und das meiste von dem, was ich gemacht habe, hat mir tatsächlich Freude gemacht ... Aber ich habe in alldem nicht die aristotelische Mitte finden können zwischen dem ?Zuviel? und dem ?Zuwenig?. Nun war ich plötzlich stillgelegt, wiederum im Wortsinne ...» Schlagworte:Biografie, Burn-out-Syndrom, Erfahrungsbericht, Erlebnisbericht Systematik: Mcl Umfang: 217 S. Standort: Biograf. Erlebnis- bericht Mec ISBN: 978-3-498-04516-6
Inhalt: Die Quellen der Resilienz aktivieren In Belastungen, Krisen und Traumata erleben wir uns oft als hilflos. Was geschieht in solchen Situationen mit unserer Psyche? Welche Möglichkeiten haben wir, um darauf Einfluss zu nehmen? Welche Rolle spielt Resilienz dabei und warum lässt sie sich oft so schwer aktivieren? Und warum führt uns unser in der Kindheit erlernter Umgang mit Krisen und Belastungen heute so selten ans gewünschte Ziel? Auf diese Fragen antwortet das Buch, indem es Resilienz mit den Mitteln der Positiven Transaktionsanalyse veranschaulicht: Wenn wir unsere Hilflosigkeit annehmen und uns auf die Angst, die Verletztheit, die Traurigkeit, den Ärger und die Scham einlassen, die damit verbunden sind, können wir die Quellen unserer Resilienz aktivieren. Sie liegen in unserer Identität, Autonomie und unseren Beziehungen. Anhand von zahlreichen Fallbeispielen, persönlichen Impulsen und Übungen zeigen die Autoren so den Weg aus der Krise hin zu Bindung, Sinn und Freude. Schlagworte:Fit und Gesund, Transaktionsanaylse Systematik: Mcl Umfang: 208 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Sej ISBN: 978-3-7495-0273-8
Das Licht in uns Halt finden in unsicheren Zeiten. Aus dem amerik. Engl. von Astrid Gravert ... Goldmann, München (2022)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Oba
Inhalt: Es gibt womöglich keine einfachen Lösungen auf die großen Herausforderungen, vor die wir im Laufe des Lebens gestellt werden. Michelle Obama ist jedoch überzeugt, dass wir mit einigen praktischen Hilfsmitteln auch durch die größten Veränderungen im Leben sicher navigieren können. In »Das Licht in uns« geht sie mit ihren Leserinnen und Lesern ins Gespräch und adressiert jene Fragen, mit denen die meisten von uns regelmäßig zu kämpfen haben: Wie gelingen stabile und aufrichtige Beziehungen? Wie können wir auch in Konflikten Kraft und Gemeinsamkeiten finden? Welche Werkzeuge stehen uns zur Verfügung, um Selbstzweifel und Hilflosigkeit auszudrücken? Was können wir tun, wenn auf einmal alles zu viel wird? Mutmachende Geschichten und inspirierende Gedanken zeigen uns, wie Michelle Obama über Veränderung und Herausforderungen denkt und über das, was in unserer Macht liegt. Es ist ihr fester Glaube, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. So können wir tiefer liegende Wahrheit erkennen und neue Wege für uns entdecken. In ihrer Rolle als Mutter, Tochter, Ehefrau, Freundin und First Lady teilt sie mit uns die Grund- und Glaubenssätze, die ihr geholfen haben, selbst die schwierigsten Hindernisse im Leben zu überwinden und immer weiter zu wachsen. Sie erläutert wertvolle Praktiken wie Höflichkeit, Mut zur Größe und das Versammeln von Freunden und Mentoren um den eigenen Küchentisch. Mit ihrem unverwechselbaren Humor, ihrer Aufrichtigkeit und ihrem Mitgefühl erkundet sie Themen wie Herkunft, Geschlecht und Sichtbarkeit und ermutigt ihre Leser*innen, Angst zu bezwingen, Stärke in der Gemeinschaft zu finden und ein mutiges Leben zu führen. Schlagworte:Beziehung, Krisenbewältigung, Lebenskraft, Lebenskrise, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 383 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Oba ISBN: 978-3-442-31713-4
Die 1 % Methode minimale Veränderung, maximale Wirkung. Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen. Goldmann, München (2020)
Standort: Psychol. Lebens- kunst Erfolg
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen.
James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen.
Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Schlagworte:Erfolg, Gewohnheit, Lebensführung, Persönlichkeit, Ratgeber, Änderung Systematik: Mcl Umfang: 365 S. : graph. Darst. Standort: Psychol. Lebens- kunst Erfolg ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Die von dem amerikanischen Psychotherapeuten erarbeitete Methode soll helfen, die Grundfunktionen des Selbstwertgefühls (z.B. Selbstbehauptung, Eigenverantwortlichkeit, Selbstakzeptanz) zu stärken.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 355 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Bra ISBN: 978-3-8225-0306-5
Inhalt: Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie es gelingt, mit sich selbst und anderen liebevolle Beziehungen zu schaffen und in Harmonie miteinander zu leben. Seine kurzen Meditationen helfen, alte Verletzungen zu heilen, sich gut um sich selbst zu kümmern und die Liebe auszudehnen auf alle Menschen und Lebewesen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit ? für mehr Frieden in sich selbst und in der Welt. Schlagworte:Partnerschaft Systematik: Mcl Umfang: 124 S. : Ill. Standort: Gesundh. Ent- spannung Acht. ISBN: 978-3-426-29250-1
Endlich wieder angstfrei leben Selbsthilferatgeber gegen Angst, Depressionen und Panikattacken Oesch, Zürich (2003)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Tri
Energy alles wollen, alles können, alles schaffen ; Stress in Energie umwandeln, innere Kraftquellen entdecken, Ziele sicher erreichen Gräfe u. Unzer, München (2002)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Scho
Feng Shui - Du bist, wie du liebst wie Sie sich selbst neu entdecken und die Beziehungen zu anderen bereichern Knaur-Ratgeber-Verl., München (2007)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Wei
Inhalt: Ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 92-jährige Jiro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch: Sie alle haben ihr ikigai gefunden und damit Sinn und Freude im Leben. Anhand dieser und anderer inspirierender Lebensgeschichten und fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai zu finden und zu leben - egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys. Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut. Schlagworte:Beziehung, Hirnforschung, Japan, Lebensbewältigung, Lebensführung, Lebenskraft, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 176 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Ikigai ISBN: 978-3-8321-6516-1
Inhalt: Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Schlagworte:Fit und Gesund, Krisenbewältigung, Lebensbewältigung, Lebensführung, Lebenskunst, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Ratgeber, Seele Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Leben gestalten bis zuletzt Herder Spektrum ; 4716 kreative und einfühlsame Begleitung sterbender Menschen Herder, Freiburg [u.a.] (1999)
Standort: Psycholog. Tod / Trauer Ott
Inhalt: Ein atmosphärisch dichter, informativer Ratgeber zur bewußten, erfüllten, individuellen, sensiblen Gestaltung des Abschieds, der über medizinische und pflegerische Aspekte hinausgeht. Schlagworte:Sterben Systematik: Mcl Umfang: 160 S. Standort: Psycholog. Tod / Trauer Ott ISBN: 978-3-451-04716-9
Männer haben keine Probleme, Männer lösen Probleme, das ist das Problem Das ist das Problem. Herder, Freiburg im Breisgau (2014)
Standort: Psychol. Gender Kos
Inhalt: Männer sind eher auf das Problemlösen, Organisieren und Machen gepolt. Frauen dagegen geht es in der Partnerschaft oft einfach nur ums Zuhören, um Anteilnehmen und um Empathie. Wenn ER nach dem Arbeitstag endlich zu Hause ist, möchte er einfach werkeln und entspannen. SIE aber will reden und sich mit ihm austauschen. Das kann zu Konflikten führen. Der erfahrene Paartherapeut zeigt, wie Paare trotz ihrer unterschiedlichen Wirklichkeitswahrnehmung zu einem glücklichen Zusammenleben finden können
Mit Zeichnungen von Klaus Martin Janßen Systematik: Mcl Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Psychol. Gender Kos ISBN: 978-3-451-61277-0
Inhalt: Wo Menschen zusammenleben, knirscht es manchmal. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut - kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psycho-Hacks geht es oft schneller und besser. Mit gelassener Heiterkeit präsentiert der erfahrene Psychologe einfache Tools und Tricks aus der Verhaltenstherapie, sogenannte Hacks, die schnell und effektiv helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Dieser Werkzeugkasten bietet 111 verblüffend wirksame "Psychohacks" gegen die psychologischen Hürden des Alltags. Vom "Wir-müssen-reden"-Beziehungsgespräch und Aufschieberitis über vergessene Namen, Gesichter und Hausschlüssel bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Kurzweilig, mit vielen spannenden Beispielen, dazu leicht und verständlich geschrieben, ist dieses Buch rundum alltagstauglich und praxisorientiert. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede_r griffbereit haben sollte. Schlagworte:Beziehung, Fit und Gesund, Lebenskraft, Lebenskrise, Lebenskunst, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Psychotherapie, Ratgeber, Therapie Systematik: Mcl Umfang: 255 S. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-8419-0839-1
Raus aus der Komfortzone rein in den Erfolg Das Programm für Ihre persönliche Unabhängigkeit Campus Verlag, Frankfurt/ New York (2007)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Asg
Inhalt: In Deutschland wird etwa die Hälfte aller Ehen geschieden. Die meisten Ehen werden mit jeweils einem Anwalt pro »Partei« gerichtlich aufgelöst. Eine Alternative bietet das Verfahren der Mediation: Mit Hilfe eines Anwaltsmediators werden alle mit der Scheidung verbundenen Fragen gemeinsam fair und gütlich und ohne Rechtsstreit geklärt. Die Eheleute gehen zwar in Trauer, aber nicht im Streit auseinander. Das Buch zeigt anhand vieler Beispiele, dass es bei der Mediation darauf ankommt, Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten, denn auch streitende, sich in Trennung befindende Eheleute sind die besten Konfliktlöser in eigener Sache. Schlagworte:Mediation, Scheidung Systematik: Mcl Umfang: 334 S. Standort: Psychol. Partner- schaft Rod ISBN: 978-3-451-33294-4
Spaziergang zu dir selbst Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück Gräfe & Unzer, München (2022)
Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück
Inhalt: "Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen. Schlagworte:Achtsamkeit, Esoterik, Glück, Lebenskraft, Lebenskunst, Selbstheilung, Selbstheilungskräfte, Selbsthilfe, Selbstliebe Systematik: Mcl Umfang: 192 S. : Ill. Standort: Psychol. Lebens- kunst Glück ISBN: 978-3-8338-8606-5
Inhalt: 2 Supervisoren (Berater und Therapeuten) mit langjährigen Erfahrungen in der Beratung und Begleitung von Trauernden, die einen Sterbefall verwinden müssen, wenden sich hier an Angehörige, Interessierte, Seelsorger und Professionelle, um mit ihnen ihr Erfahrungswissen zu teilen. Zunächst erläutern sie das Wesen, den Ablauf, verschiedene Formen und Komplikationen von Trauer. Dann zeigen sie auf, wie Trauer als Prozeß durchlebt werden kann, wobei sie ausführlich auf Bewältigungsstrategien eingehen (z.B. Verleugnung - Realisierung, Rituale als Hilfestellung, Trauerschmerz verarbeiten, Ablösung, neuer Weltbezug). Schließlich geben sie Anregungen und Hinweise zur Hilfestellung bei trauernden Menschen im persönlichen Umfeld (Familie, Nachbarn, Arbeit), im Hospiz sowie für Trauergruppen. Informative, hilfreiche Einführung und Anleitung, die gut nachzuvollziehen ist und auf spürbarer Erfahrung beruht. - Ergänzend zu H. Käsler (BA 8/93) und L. F. Akner (BA 11/94). (2) Schlagworte:Tod, Trauer Systematik: Mcl Umfang: 189 S. Standort: Psycholog. Tod / Trauer Mül ISBN: 978-3-451-26398-9
Wir sind stärker als die Angst Das Anti-Sorgen-Grübel-Panik-Buch für Mütter Beltz & Gelberg, Weinheim (2022)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Mat / Elternbibliothek
Inhalt: Angst hat viele Masken: Die Sorge, wenn dein Baby fiebert. Wenn du mal wieder darüber grübelst, ob du als Mutter gut genug bist. Anstatt das Leben mit Kind genießen zu können, sind da oft Druck, Schuldgefühle und Worst-Case-Denken. Anna Mathur ist Psychotherapeutin, Mutter von drei kleinen Kindern und Angstpatientin. Sie kennt diese Gefühle nur zu gut. Ehrlich und ideenreich gibt sie betroffenen Müttern Übungen und Strategien an die Hand, um sich gegen ihre Angst zu stellen. Wie hält man seine mütterlichen Sorgen, Panikattacken und Zwangsgedanken in Schach? Wie baut man Routinen zur Selbstfürsorge in einen überbordenden Alltag ein? Wie führt man einen friedvollen, zugewandten Dialog mit sich selbst und zähmt seine innere Kritikerin? Anna Mathur erläutert psychologisches Hintergrundwissen und gibt praktische Tipps von Atemübungen über Denkgewohnheiten bis Journaling. Ein Buch wie eine kompetente Freundin, die zuhört, eine Schulter zum Ausweinen offeriert und Auswege aufzeigt. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Baby, Druck, Kind, Mutterschaft, Panikattacken, Schuldgefühl, Säugling Systematik: Mcl Umfang: 269 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Mat / Elternbibliothek ISBN: 978-3-407-86673-8
Inhalt: Es gibt Zeiten, da liegt unser Leben "auf Eis" und wir fühlen uns wie aus der Welt gefallen. Durch eine Krankheit oder den Verlust eines geliebten Menschen, durch Arbeitslosigkeit. Auch ein freudiges Ereignis wie die Geburt eines Kindes kann uns aus dem Gleichgewicht bringen. Katherine May nennt diese Zeiten des Rückzugs, die ihr selbst nur allzu vertraut sind, »Winter«. Und wie auch in der winterlichen Kälte alles ruht, um Kraft für den Frühling zu sammeln, so gibt May sich dem "Überwintern" hin. Sie reist nach Tromsø zu den Polarlichtern, schwimmt im eisigen Meer, schwitzt in der Sauna und feiert das Winterfest Santa Lucia. Sie besinnt sich auf das Wesentliche und gibt sich der Ruhe und inneren Einkehr hin - bis sie sich wieder bereit fühlt, mit neuer Energie weiterzumachen. Wir können uns unsere Winter nicht aussuchen. Aber wie wir überwintern, schon. Ein wunderbares Buch über die heilsame Kraft des Innehaltens. Schlagworte:Depressionen, Krisenbewältigung, Lebensbewältigung, Lebenskraft, Lebenskrise, Trauer Systematik: Mcl Umfang: 267 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe May ISBN: 978-3-458-68243-1
Zur Ruhe kommen rororo ; 60533 : rororo-Sachbuch : Gesundes Leben einfache Wege zur Meditation Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1998)
Standort: Gesundh. Ent- spannung Medita.
Inhalt: Ein auf Entspannung und seelisches wie körperliches Wohlbefinden ausgerichtetes Meditationsprogramm, paßgenau zugeschnitten auf den verplanten Zeitgenossen: von der Vorbereitung über die einfache Durchführung bis hin zur Überwindung auftretender Komplikationen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl Umfang: 138 S. : Ill. Standort: Gesundh. Ent- spannung Medita. ISBN: 978-3-499-60533-8
Inhalt: Ob man als erstes oder zweites Kind oder als Nesthäkchen geboren wird, hat weitreichende Auswirkungen auf die Persönlichkeitsentwicklung. Sei es die Berufswahl, die Beziehung zum Partner oder auch der Umgang mit den eigenen Kindern: Jeder Aspekt des Lebens wird entscheidend durch die Familienkonstellation geprägt. Der Psychologe Kevin Leman erklärt die typischen Merkmale der jeweiligen Geschwisterreihe und hilft dabei, die verschiedenen Beziehungsformen zwischen Geschwistern zu erkennen und mehr Verständnis füreinander aufzubringen, um ein Leben im Einklang mit sich und seiner Familie führen zu können. Schlagworte:Familienkonstellation, Kindheit, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Persönlichkeitstyp, Ratgeber, Trauma Systematik: Mcl 2 Umfang: 224 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Lem ISBN: 978-3-7474-0187-3
Inhalt: Nichts möchten wir lieber ausblenden als die Unbeständigkeit der Welt. Dennoch werden wir immer wieder damit konfrontiert. Wie gehen wir um mit dem Bewusstsein, dass etwas unwiederbringlich verloren ist? In seinem neuen Essay nimmt Daniel Schreiber so hellsichtig und wahrhaftig, wie nur er es kann, eine zentrale menschliche Erfahrung in den Blick, die unsere Gegenwart maßgeblich prägt und uns wie kaum eine andere an unsere Grenzen bringt: den Verlust von Gewissheiten und lange unumstößlich wirkenden Sicherheiten. Ausgehend von der persönlichen Erfahrung des Todes seines Vaters erzählt Daniel Schreiber von einem Tag im nebelumhüllten Venedig und analysiert dabei unsere private und gesellschaftliche Fähigkeit zu trauern - und sucht nach Wegen, mit einem Gefühl umzugehen, das uns oft überfordert. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Tod, Trauer, Trauerarbeit, Trauerfall Systematik: Mcl 33 Umfang: 139 S. Standort: Psychol. Tod / Trauer Schr ISBN: 978-3-446-27800-4
Inhalt: Von den Macherinnen des Kult-Podcasts "endlich. Wir reden über den Tod"
Trauer hat ein schlechtes Image. Zu Unrecht! Trauer ist ein Prozess, durch den wir lernen, mit unseren Verlusten zu leben. Susann Brückner und Caroline Kraft zeigen, wie unterschiedlich wir trauern, und entlarven weitverbreitete Irrtümer darüber, was passiert, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Denn Trauer ist nicht das, wofür sie gehalten wird. Sie kennt keine Regeln, aber sie ist gestaltbar. Sie tut weh, aber sie ist wertvoll. Höchste Zeit, dass wir anfangen, Geschichten über das Trauern zu erzählen: krasse und zärtliche, schöne und wütende, ?ese, berührende und überraschende. Wir können den gesellschaftlichen Umgang mit Trauer nur verändern, indem wir darüber reden: endlich. Schlagworte:Psychologie, Sterben, Sterben und Tod, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 33 Umfang: 237 S. : Ill. Standort: Psychol. Tod / Trauer Brü ISBN: 978-3-442-31633-5
Inhalt: Trauer ist ein natürlicher Weg der Psyche, den tödlichen Verlust einer Beziehung zu verarbeiten und zu überwinden. Verena Kast hilft Trauernden, sich im Chaos der Gefühle zurechtzufinden und zeigt ihnen eine Perspektive, wie sie den Verlust des geliebten Menschen schließlich überwinden können. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Sterben und Tod, Thanatos, Tod, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 33 Umfang: 221 S. Standort: Psychol. Tod / Trauer Kas ISBN: 978-3-451-61236-7
Der Erfolg ist in dir! wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt ; ein Leitbild für den Menschen in Alltag und Beruf Scherz, München [u.a.] (1995)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Car
Inhalt: Stellt "erfolgsfördernde" Prinzipien auf, u.a. offene Kommunikation statt hierarchischer Abschottung, Motivation durch Beteiligung von Mitarbeitern, Teamwork, Eingehen auf andere, Eingestehen eigener Fehler.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Erfolg Systematik: Mcm Umfang: 266 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Car ISBN: 978-3-502-15113-5
Inhalt: Dieser Überblick über die Persönlichkeitsdefizite von Führungskräften und die sich daraus ergebenden Auswirkungen auf Arbeitsklima und Produktivität, inklusive Umgangsstrategien mit der Störung bei sich wie bei anderen, erschien 1994 zuerst bei Eichborn (BA 3/95), jetzt zum Aktionspreis von 10 Mark bei Piper im Taschenbuch. Mitsamt G. Oggers spektakulärem, aber oberflächlicheren Bestseller "Nieten in Nadelstreifen" (zuletzt BA 4/96) eine erhellende psychologische Analyse der Seelen deutscher Manager. - Weiterhin empfohlen. (2)
Lizenz des Eichborn-Verl., Frankfurt am Main Systematik: Mcm Umfang: 236 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Hes ISBN: 978-3-492-22619-6
Mit vereinten Kräften Psychologie heute : Sachbuch warum Kooperation d. Konkurrenz überlegen ist Beltz, Weinheim [u.a.] (1989)
Standort: Psychol. Lebens- hilfe Koh
Inhalt: Plädoyer für kooperatives Verhalten, das entgegen landläufiger Ansicht dem Konkurrenzverhalten nicht unterlegen ist.
Aus d. Engl. übers. Schlagworte:Kooperatives Verhalten Systematik: Mcm Umfang: XII, 296 S. Standort: Psychol. Lebens- hilfe Koh ISBN: 978-3-407-85095-9
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