Fast 70% aller Erwachsenen leiden zumindest hin und wieder unter Kopfschmerzen, manche sind ein Leben lang massiv beeinträchtigt. Der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt, die eine echte Chance bieten, Kopfschmerzen loszuwerden.
Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Schlagworte:Akupressur, Dehnübung, Fit und Gesund, Kopfschmerzen, Migräne, Selbsttherapie Systematik: Vel 9 Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Gesundh. Ortho- pädie Lie ISBN: 978-3-8338-7827-5
Inhalt: Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe - von Kopfschmerz - Betroffene motiviert, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden. Mit zahlreichen abwechslungsreichen Übungen, sortiert nach dem lokalen Bereich der Beschwerden, und Tipps zur Prävention. Schäfer, leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein, vermittelt Betroffenen Hintergrundwissen über ihre Erkrankung und klärt über Schmerzmechanismen auf. Er motiviert sie, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden, denn die Gelenke, Muskeln und Faszien, die oftmals am Kopfschmerz beteiligt sind, lassen sich trainieren und mobilisieren. Bei akuten muskulären Verspannungen helfen die Triggerpunkttherapie und zahlreiche abwechslungsreiche Übungen, die nach dem lokalen Bereich der Beschwerden sortiert sind. Wie sich Kopfschmerz vermeiden lässt, vermitteln die Tipps zur richtigen Körperhaltung und Atemtechnik. Mit Stichwort- und Literaturverzeichnis, weiterführenden Infos und Kopiervorlage für einen Trainingsplan. Wirkungsvolles großformatiges Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe vor dem eher faktenbetonten H. Bartlic zu empfehlen ist. Schlagworte:Kopfschmerzen, Migräne Systematik: Vel 9 Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesundh. Organe Kopf ISBN: 978-3-432-10466-9
Inhalt: Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen - und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über 10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt - im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.« Arianna Huffington Schlagworte:Schlafstörungen Systematik: Vel 9 Umfang: 320 S. Standort: Gesundh. Organe Schlaf ISBN: 978-3-7423-0240-3
Schmerz los werden Warum so viele Menschen unnötig leiden und was wirklich hilft Fischer Taschenbuch, Frankfurt am Main (2017)
Standort: Gesundh. Allgem. Got
Inhalt: Der Schmerztherapeut und Palliativmediziner erklärt, was Schmerz ist, wie sich das Schmerzempfinden von Männern, Frauen und Kindern unterscheidet und informiert über verschiedene Behandlungsformen. Systematik: Vel 9 Umfang: 269 S. Standort: Gesundh. Allgem. Got ISBN: 978-3-596-29922-5
Wer besser schläft, ist länger wach das 2-Wochen-Programm für tiefen Schlaf und mehr Energie Knaur-Ratgeber-Verl., München (2007)
Standort: Gesundh. Organe Schlaf
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 27.04.2024, 11:05 Uhr. 4.001 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 327.112 Zugriffe seit August 2006
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
