Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012)
Standort: Sport Training Muskel
Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Förderung und Regeneration. In den letzten beiden Jahrzehnten ist die traditionelle Gymnastik einer allgemeinen Leibeserziehung durch eine funktionsorientierte Gymnastik abgelöst worden. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisorientierte Empfehlungen. Dabei wird die gesamte Breite der funktionellen Gymnastik ebenso angesprochen wie alle gängigen Sportarten und Gesundheitssportgruppen. Im Mittelpunkt des Buches stehen zahlreiche Übungen zur Kräftigung und Dehnung wie zur Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitsförderung. Diese sind anschaulich erläutert und können direkt im Training umgesetzt werden. Schlagworte:Muskelaufbau Systematik: Ybl Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-89899-765-2
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