Stadtbücherei Sprockhövel, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Engelbrecht, Sigrid	Best Age Power Krafttraining für Körper und Geist Pietsch-Verl., Stuttgart (2007) Standort: Sport Training Bes Details hier Schlagworte: Alter, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Ybk Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sport Training Bes ISBN: 978-3-613-50557-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kirstein, Jasmin	Entfalte dein Körperglück Ganzheitliche Fitness für Frauen Irisiana, München (2014) Standort: Sport Training Körper Details hier Inhalt: Programme, passend zur stimmungslageund körperlichen Bedürfnissen. Neben modernen und klassischen Bewegungsübungen sorgen köstliche Gerichte aus der ayurvedischen Küche, Detox-Rezepte, Meditationen und vieles mehr für das ganzheitliche Wohlbefinden. Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Ybk Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-424-15239-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Slomka, Gunda	Faszien - kompakt Training für das Bindegewebe Meyer & Meyer, Aachen (2016) Standort: Sport Training Faszien Slo Details hier Inhalt: Ein Buch, welches anwenderfreundlich das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Nerven erklärt. Es wird ein Verständnis für das umfangreiche Netzwerk von Bindegewebsstrukturen aufgebaut. Faszien, die alles umspannende, durchdringende, formgebende, mit Flüssigkeit durchtränkte, sowohl elastische, wie auch Festigkeit gebende Struktur fand in bisherigen Trainingskonzepten kaum Beachtung. Schlagworte: Faszien, Training Systematik: Ybk Umfang: 258 S. : farb. Abb. Standort: Sport Training Faszien Slo ISBN: 978-3-89899-995-3	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen blv, München (2009) Standort: Sport Training Körper Details hier Schlagworte: Gewichtsabnahme, Gymnastik, Ratgeber Systematik: Ybk Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-8354-0428-1	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Kick Ass - das alternative Workout Goldmann, München (2009) Standort: Sport Training Kic Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Ybk Umfang: 151 S. : überw. Ill. (überw. farb.) + Übungsposter Standort: Sport Training Kic ISBN: 978-3-442-39161-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	MaxxF GU Multimedia der Megatrainer Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Sport Training Muskel Details hier Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau Systematik: Ybk Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-8338-1369-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Muskel Quickies - das Schnellprogramm gezieltes Training für den ganzen Körper BLV Verlagsgesellschaft, München (2007) Standort: Sport Training Muskel Details hier Inhalt: Es kostet ein Lächeln und 40 Sekunden pro Übung. Die vergehen schnell. Alles zusammen wirkt höchst effektiv und ist das Geheimnis der Muskelquickies. Muskelquickies - das Schnellprogramm des renommierten Fitness- und Wellness-Experten Dieter Grabbe hat ein Ziel: Sich mit kurzen, intelligenten wie intensiven Muskelübungen eine bewegliche, sportliche Figur zu bewahren. Und das mit einem Programm, dem kein "aber" mehr im Weg steht. Denn das Training kann sich jede/r individuell - ob jung oder alt - für seine persönliche Konstitution zusammenstellen. Es kostet wenig Zeit und ist überall ohne großen Aufwand möglich. Zunächst stellt Grabbe 30 Basisübungen umfassend vor, aus denen er dann verschiedene Workouts kombiniert: Schnell- und Basicprogramme für Anfänger wie Fortgeschrittene, Einheiten für Frauen und Männer, ein Rückenprogramm, eines für "Couchpotatoes" sowie Übungen für zwischendurch im Alltag - alle mit zahlreichen Fotos illustriert. Jeder Muskelquickie besitzt von der Ausgangsstellung weg drei Phasen: zunächst eine langsame, fließende Bewegung (dynamische Phase), dann für einen Moment die Spannung halten (isometrische Phase) und schließlich kurz erholen (Relax-Phase) - all das konzentriert, mit wachsendem Körperbewusstsein, das ist das ganze Geheimnis. Einzelne Infokästen - sogenannte "Check Points"- helfen, mögliche Fehlhaltungen zu vermeiden. Doch wozu Muskelquickies? Die Antwort ist klar: Kräftigere Muskeln verbrennen mehr Fett und sorgen für eine bessere Haltung. Das schont Knochen und Gelenke, außerdem stärkt ein gutes Körpergefühl das Selbstbewusstsein und verändert die Ausstrahlung. Weitere Gründe nennt Dieter Grabbe in seiner Einleitung. Dabei stützt er sich auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse ebenso wie auf seine langjährige Erfahrung als Trainer und Coach. Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining Systematik: Ybk Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-8354-0128-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gerig, Urs	Nordic Walking blv fintness BLV-Verlagsgesellschaft, München [u.a.] (2004) Standort: Sport Outdoor Walken Details hier Inhalt: Walking mit Spezialstöcken ? damit auch Bauch, Brust, Schultern und Arme profitieren: Technik für Anfänger und Könner. Schlagworte: Nordic Walking Systematik: Ybk Umfang: 33 S. : zahlr. farb. Abb. Standort: Sport Outdoor Walken ISBN: 978-3-405-16256-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates Lust zum Üben inklusive DVD mit 65 Minuten Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Sport Training Pilates Bin Details hier Inhalt: Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie bewirken. Schlagworte: Pilates-Training Systematik: Ybk Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training Pilates Bin ISBN: 978-3-8338-1975-9	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ungaro, Alycea	Pilates-Training sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm Dorling Kindersley, Starnberg [u.a.] (2004) Standort: Sport Training Pilates Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates-Training Systematik: Ybk Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sport Training Pilates ISBN: 978-3-8310-0626-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch Beine Po das Übungsbuch mit dem Dyna-Band Midena, München (2001) Standort: Sport Training BBP Details hier Inhalt: Damit die Traumfigur kein Traum bleibt - Schlank und fit durch Ausdauertraining - Individuelles Training für die Bestform - Muskeltraining mit dem Dyna-Band - Übungen für die Bauchmuskulatur - Übungen für die Beinmuskulatur - Übungen für die Gesäßmuskultur - Übungen für die Rückenmuskulatur - Übungen für die Arm- und Brustmuskulatur - Dehnübungen Systematik: Ybk Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Sport Training BBP ISBN: 978-3-310-00630-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winkler, Nina	Fatburning mit dem Core-Programm Fit in time 15-30-60-Minuten-Training Südwest, München (2008) Standort: Sport Training Körper Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Ybk 4 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sport Training Körper ISBN: 978-3-517-08404-6	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rodriguez Adami, Mimi	Aquafitness trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit Dorling Kindersley, Starnberg (2003) Standort: Sport Wasser Aqua Details hier Schlagworte: Aquafitness, Wassergymnastik Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sport Wasser Aqua ISBN: 978-3-8310-0433-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training Lust zum Üben inklusive DVD mit 60 Minuten Gräfe und Unzer, München (2011) Standort: Sport Training BBP Details hier Schlagworte: Fitness, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sport Training BBP ISBN: 978-3-8338-2118-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Csellich-Ruso, Renate	Die schönsten Bewegungsspiele für Kinder von 0 - 5 So fördere ich mein Kind Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2001) Standort: Sport Kinder / Elternbibliothek Details hier Schlagworte: Bewegungsspiel, Spiele Systematik: Ybl Umfang: 128 S.: zahlr. Ill. Standort: Sport Kinder / Elternbibliothek ISBN: 978-3-332-01250-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Despeghel-Schöne, Michael	Fitness für faule Säcke das Präventiv-Programm für alle, die müssten, aber nicht wollen! VGS-Verl.-Ges., Köln (2003) Standort: Ybl Des Details hier Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Ybl Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl Des ISBN: 978-3-8025-1523-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Drude, Heike; Voll, Markus M.	Fitness-Guide für Frauen Tandem-Verl., Königswinter (o.J.) Standort: Sport Training Fit Details hier Schlagworte: Fitness, Frau, Ratgeber Systematik: Ybl Umfang: 152 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Sport Training Fit	Ybl	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Sport Training Muskel Details hier Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Förderung und Regeneration. In den letzten beiden Jahrzehnten ist die traditionelle Gymnastik einer allgemeinen Leibeserziehung durch eine funktionsorientierte Gymnastik abgelöst worden. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisorientierte Empfehlungen. Dabei wird die gesamte Breite der funktionellen Gymnastik ebenso angesprochen wie alle gängigen Sportarten und Gesundheitssportgruppen. Im Mittelpunkt des Buches stehen zahlreiche Übungen zur Kräftigung und Dehnung wie zur Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitsförderung. Diese sind anschaulich erläutert und können direkt im Training umgesetzt werden. Schlagworte: Muskelaufbau Systematik: Ybl Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Smith, Karen	Stretching für Einsteiger das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause ; mit CD Knaur-Ratgeber-Verl., München (2005) Standort: Sport Training Muskel Details hier Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Sport Training Muskel ISBN: 978-3-426-64156-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pawlett, Raymond	Tai Chi östliches Bewegungstraining für Körper und Geist Bellavista, Köln (2004) Standort: Sport Kampf Tai Details hier Schlagworte: Schattenboxen , T'ai Chi Ch'uan Systematik: Ybl Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.), Reg. Standort: Sport Kampf Tai ISBN: 978-3-89893-992-8	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Neporent, Liz	Walking für Dummies mitp, Bonn (2003) Standort: Sport Outdoor Walken Details hier Schlagworte: Walking Systematik: Ybl Umfang: 274 S. : Ill. Standort: Sport Outdoor Walken ISBN: 978-3-8266-3057-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch-Verl., Stuttgart (2012) Standort: Sport Training Workout Details hier Systematik: Ybl Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. [farb.] Standort: Sport Training Workout ISBN: 978-3-613-50700-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Buchhorn, Thomas; Winkler, Nina	300 Fragen zum Laufen Der grosse GU Kompass Gräfe & Unzer, München (2007) Standort: Sport Outdoor Laufen Details hier Inhalt: In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst (Marathon-)Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde - praktisch, kompetent und auf dem neuesten Stand. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen stellen sich im Laufe eines Läuferlebens viele Fragen zu Ausrüstung, Technik und Training - aber auch dann, wenn Beschwerden auftauchen oder sich der gewünschte Abnehmerfolg nicht einstellt. Zum Beispiel: Im Supermarkt werden oft günstige Laufschuhe angeboten. Ist der Preis ein Qualitätsmerkmal? Oder: Stimmt es, dass der Morgenlauf die Fettverbrennung am besten ankurbelt? Die Antworten in diesem Buch helfen Ihnen, Ihren Laufstil zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Ziele zu erreichen. Und: Nach dem Motto "Fakten statt Mythen" stellt das Buch auch die 30 häufigsten Läufer-Irrtümer richtig. Schlagworte: Joggen, Laufen Systematik: Ybm Umfang: 254 S. Standort: Sport Outdoor Laufen ISBN: 978-3-8338-0361-1	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Poirier, Marie, Bravi, Soledad	Das Laufbuch für Faulenzerinnen Ein 4-Wöchiges Laufprogramm Copress, München (2015) Standort: Sport Outdoor Laufen Details hier Inhalt: Beim Treppensteigen schnappen Sie, oben angekommen, minutenlang nach Luft. Dem Bus hinterherzurennen ist eine wahre Qual für Sie. Sie sind felsenfest davon überzeugt: Laufen ist einfach nicht Ihr Ding. Sie irren sich gewaltig! Sie wollen länger leben, vitaler und schlank sein ?mit anderen Worten, sich rundum verändern? Dann rein in die Laufschuhe! Dieses Buch hat ein erprobtes Programm für Sie parat: tägliche Trainingseinheiten (mit vielen Tipps) über vier Wochen, in denen Sie sich von 20 Minuten am ersten auf eine Stunde Laufen am 28. Tag steigern werden. Schlagworte: Laufen Systematik: Ybm Umfang: 126 S. Standort: Sport Outdoor Laufen ISBN: 978-3-7679-1192-5	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Strunz, Ulrich	Forever Young das Leicht-Lauf-Programm Gräfe u. Unzer, München (2000) Standort: Sport Laufen Str Details hier Schlagworte: Jogging, Laufen Systematik: Ybm Umfang: 159 S., Ill. Standort: Sport Laufen Str ISBN: 978-3-7742-4830-4	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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